Ой, девочки всем привет огромный! Сколько много написали...
Сейчас всем-всем отвечу!

Я Люда
NataliDV
аbwnadina
Бывшая Крутышка
Лада0117

Приветствую, девочки!
Я Люда, спрашивай что непонятно, не стесняйся, я всегда отвечу.

NataliDV, по времени у меня получается так.
В рабочие дни завтрак 07.00, второй завтрак 10.00, обед 13.00-13.30, полдник 16.00, ужин 19.00-19.30. В выходные все смещается где-то на час вперед.
Ужинать не обязательно в 19. Можно и позже... главное за 2-3 часа до сна.

аbwnadina, огромное спасибо за пожелания.

Бывшая Крутышка, конечно можно на ты.
Результаты мои - это питание, стараюсь по максимуму избавится от пищевого мусора, адекватный дефицит калорий, т.е. умеренный не ниже, и физическая нагрузка, в данный момент это ходьба.
Спортзал тоже планирую, к осени наверное.
А еще к осени планирую приобрести кардиотренажер какой-нибудь... еще пока точно не решила какой.

В целях профилактики недостатка кальция, так как мне известно, что он плохо усваивается из обезжиренных продуктов пью его в таблетках с витамином D3.
Все же сделала свой выбор пока в пользу по максимуму растительных и рыбных жиров - ненасыщенных, насыщенные из молочки/мяса стараюсь сократить по возможности.

Меня честно говоря ну очень смущает твой коридор, даже с учетом возраста он не должен быть таким низким.

Лада0117
Спасибо огромное за поддержку! )

Моя творожная мания достигла своего апогея... и я решила на завтра вписать себе в меню аж две пачки творога с кефиром... может хоть тогда наемся.
Чувствую себя творожной маньячкой, купила вчера в магазине три пачки... а у самой аж слюна течет... хочется сожрать поскорее. Причем просто с кефиром.

Короче я в натуре... творожный маньяк.

Маньяк творожный

Dream30
Всех с Удачным,Добрым Утром!!!

Раздразнил меня этот дневник, я, наверное, на выходных заморочусь и сделаю творог домашний))

Привет Динуль!!!! Умничка, просто умничка!!! Творог это сила ! Наверно чего то нехватает, вот ты и подсела на него. Я тоже стала маньячкой коктеля, при том, что отказалась добавлять туда сиропчики и сахзамы, просто груша, творог, нат.йогурт и молоко, все с минимальным % жира А ВКУСНОООО! НИ ОДНОГО ДНЯ БЕЗ КОКТЕЛЬЧИКА!!!
сегодня еще минус 400!!!!! ушла от 99!!!! теперь буду убегать от 98!!!
Спасибо тебе за поддержку и направление!!!!

Дина, спасибо!!! Я тоже творог готова каждый день есть, правда с йогуртом...до творожных запеканок пока не дошла))

Доброе утро всем!

Я тоже сегодня пачку творога утром охреначила))

Девочки, приветствую!
Всем вкусного свежего творога! :)))

Лада, очень рада за тебя!!!