irenca: просто дневник

Я-Жанна

Про крупу... вообще любая ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ крупа полезнее хлопьев... но если нет других вариантов, то и хлопья-еда :hi_hi_hi:

мы раньше и гречку не варили.. только кипятком заваривали... Можно кефиром на ночь.. :co_ol:

А почему ты не хочешь кашку в М\В на ночь ставить? из целого зерна..

Марина31

irenca писал(а):

кто какую овсянку ест? У меня Геркулес и я ее не варю, просто кипятком заливаю, но все равно думаю может надо более грубую купить?

более грубая в зернах намного полезнее, но ее надо варить. Я по вечерам заливаю хлопья кефиром или ряженкой и ваще никакого кипятка. К утру она песня, но это чисто мой вариант. Если кефир, то еще немного меда можно

irenca

Жанна, я может быть и хочу, но ее купить надо :-)

и тогда напиши пропорции как ее варить :a_g_a:

Марина, я тоже ела овсянку с кефиром и мне нравилось :cool_cool:

Но опять же это была Экстра и замачивалась она всего мин 15 :a_g_a:

. Я так понимаю что ты цельную заливаешь?

luchick

Ира, привет. Молодец, что занимаешься, прямо горжусь тобой. :a_g_a:

Ничего страшного, что после Лесли ты ешь. Утром по-другому не получится. Все эти рекомендации не есть до тренировки 2 часа и после тренировки 2 часа - хороши, но не всегда выполнимы.