Девочки,
Ем, ем антибиотики. Зато ем сейчас и бананы, чтобы желудок свой защитить. И вообще много ем. Но мне повезло с домашними. Я прошу и они мне всю еду взвешивают и говорят, сколько грамм. Я все записываю и корректирую по БЖУ. Сейчас, пока лежу ем на 2200-2300 ккал. Ну режим то пока постельный. Заодно организм отдохнёт от дефицита, как следует отдохнёт. Вот, кстати, не знаю, как девочки не могут в себя столько пищи запихнуть. Я как то легко ем, у меня даже и живот весьма такой впалый сейчас. Вот точно нет ни признаков какого то распирания. Может я точнее считаю свои калории?
Кстати, о подсчете калорий. Тут летом читала очередное исследование на тему, насколько люди правильно считают, сколько едят. Правда дело было в Англии. Зато там принимали участие и фитнес тренеры, и диетологи, ну и просто люди. Они все записывали и подсчитывали, а потом их проверяли методом двойной меченной воды и т.п. сколько они съели на самом деле. Так вот все практически ошибались. Причём в меньшую сторону. Разница составляла от 400, ну и тысячи ккал. Т.е. что человек писал, что ест 1600 ккал, а на деле получалось, что 2200 ккал. И это диетологи и фитнеса тренеры, которые как бы в теме и уж калории должны были уметь считать. Меня, честно говоря, впечатлили данные. Самое, конечно, впечатляющее, когда записывали 1200, а на деле получали за 3000 ккал. Но такие случае единичные, большинство всё же не на так много ошибались, но в средней массе прилично.

knatka

как так может быть? они именно рассчитывали калорийность еды неправильно? или вес? или неучтенка?

Думаю, что это если планировать и раскладывать еду заранее погрешность меньше. Хочется в это верить

Наташа, вот не знаю, как такое может быть. На них ещё камеры вешали, поэтому вроде как выявляли что именно. Там по совокупности всего, но неучтенки очень много было. Много неучтенки было в напитках, соусах. Или, например в пресловутой ложке масла на тощак, которую якобы можно не учитывать. У них там почему то много было орехов не учтено, ещё свою готовку неправильно считали, когда пекли, не корректировали вес получившегося пирога. И так далее.
Меня что удивляет, что люди знали, что на них камеры, что их измеряют, там диетологи вроде как, т.е. знают, что такое калория, а все равно.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Кстати, вот интересная ссылка.
Тыц сюда и получите интерактивную графику на тему среднего веса в разных странах. Можно ввести свой вес и сравнить с средним в стране, и заодно узнать как отличается от страны к стране ситуация

Да, тут можно очень наколоться, если на готовый вес не пересчитать. В это я легко поверю. А ещё считать масло/сахар/и т. п. ложками. А в ложку можно насыпать/налить по-разному. Я всё через весы пропускаю. Мне так проще. Хотя, погрешность в расчётах допускаю. Но не 1000 - 1500 ккал)

Мда.... Россия на 31 месте(((( Печаль

Классно,тока я никак не из России

Я "из Мексики" А средний вес в Украине 68.67кг Никогда бы не сказала...

ksu_una
А чего там в Украине?...все тощенькие?

В ВК увидела прекрасное. Не могу не утащить.