Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Figura

Юлия Пик писал(а):

Ты тоже в горку ходишь?
Если нет, то не позорься, какая это тренировка, так, прогулка. :-)

А если в горку, то для голеностопов час многовато.

У меня по разному было вчера:
10 минут, скорость 6,5 км/час, уклон 6,5
40 минут, скорость 6 км/час, уклон 2
10 минут, без уклона, постепенно снижая скорость

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

светдим писал(а):

Вообще три часа это Стресс :-)

Собираюсь в бссс и сауну..в лень :-)

но Надо! Вечером зумба :ta_n_cor:

врбщем не люььб след день после застолий..мне полежать бы :hi_hi_hi:

ну ходьбу я за тренировку и не считаю, просто надо шаги выхаживать, вот и пошла вчера после растяжки

Юлия Пик

Figura писал(а):

40 минут, скорость 6 км/час, уклон 2

Вот уклон 2 считается аналогичным ходьбе по открытой местности без уклона, компенсирует отсутствие ветра. :hi_hi_hi:

А скорость у тебя крутая. Мне шагомер пишет 5.5 обычно.

Figura

Юль, я быстро хожу, привыкла в детстве с папаней, он как втопит, за ним не угнаться было. А сейчас с мужем как черепаха тащусь, если вместе. Доча такая же медлительная жо.а :-):

Юлия Пик

Figura писал(а):

я быстро хожу

Я на дорожке не пробовала.
По пересеченной местности стала ходить медленнее, чем раньше, старею... Тяжко. Да еще и скользко.
Но все равно не все мужики меня обгоняют, только молодые или высокие. :-)

светдим

Юлия Пик писал(а):

Figura писал(а):

40 минут, скорость 6 км/час, уклон 2

Вот уклон 2 считается аналогичным ходьбе по открытой местности без уклона, компенсирует отсутствие ветра. :hi_hi_hi:

А скорость у тебя крутая. Мне шагомер пишет 5.5 обычно.

Я на дорожке меньше 6.3 не хожу.уклон 3. И до 6..но в середине скорость 6.8...вот более 7.4.. Мне уже сложно!

Figura

Света, в 7,5 я уже бегу трусцой :-)

Когда хочу "пожестче", то у меня 6,5 км/ч и 7 уклон

светдим

Figura писал(а):

в 7,5 я уже бегу трусцой :-)

и я

могу.но не люблю..
и да..уклон 8 и 5/6 км :co_ol:

Наталиско

Дразнитесь :-)

Так в зал хочется, надоело уже болеть :ny_tik:

И вобще потренить хочу нормально.
Сегодня песик потаскал час по лесу, замучилась потом греться-полоскаться. Но погодка сейчас такая, что домой вобще не хочется заходить :smu:sche_nie:

А на дорожке я хожу обычно на 6 км\ч, а бегаю на 8,5 - самая комфортная скорость. Без уклона - мне он бессмысленен с моей комплекцией.

Лена, 3 часа это сильный стресс, да, меня бы тоже на покушать прибило, понимаю :))) Но ты и ккал затратила прилично. Думаю, около 1000 сожгла то.

Юлия Пик

Наталиско писал(а):

Думаю, около 1000 сожгла то.

Вряд ли.
Силовая мало калорий, ходьба тоже, а растяжка - это просто боль.

Figura

Ага, посчитала на калькуляторе 600 с небольшим сожгла.

Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Кто сейчас на конференции