А спроси у детей, как бы они хотели отметить твой день рождения, так и отметь. Мы позавчера в 3Д кино ходили на Человек из стали. Ну, понравилось.

===

Конечно хорошо. Обменка начала работать. Я думаю ты турецким читтингом разгоняла себе метаболизм. Сейчас хорошо пойдет.

Добавлено спустя 45 секунд:
Если прям жрать хочется, то пей воду во время трени, лучше конечно не есть.

Natalina-Natalie
Нет, я есть, конечно, не буду, а пью и так много, просто интересно - к метаболизму аль нет?
После трени 5 белков куриный яиц схомячила только что, закрыла белковое окно

Nanika
Наташ, расскажи плиз поподробнее про белковое окно, откуда ты знаешь, что закрыла... может просто прикрыла не до конца))) и что дает это самое закрытие)

CharmingSmail
О! Это мне БудуЛучше рассказала, что после тренировки на 40 минут открывается белково-углеводное окно, если хочешь похудеть, но подкачать мышцы, то после трени надо есть белок, чистый белок, т.к. любые углеводы или жиры после трени откладываются на попе.
Вот я и стала жрать после трени курогрудь, а еще лучше 5 белков яиц

Это не только, чтобы похудеть и нарастить мышцы, но и чтобы мышцы после трени не разрушались, т.к. они становятся более рыхлыми, а белок восстанавливает.

ооо, пасип девочки.. .а дыхательная гимнастика считается за треню? после нее открывается окно?

Не знаю, я делаю БФ с Мариной Корпан, она советует 1 час не есть после занятия... Утром я стараюсь чтобы хотя бы 30-40 минут прошло.

Я час после Корпан не ем.