Да и правда! Че строчить, работать надо!

Аха....тут не думать,тут прыгать надо)))))))

Margo_M
Так я «сам себе режиссёр))
Пока хочу найти то что смогу сделать и собираю по сусекам)) с разных сайтов..
—
Нормально составить программу новичку можно только за денежку..
—-
Или вот так..
А копирую сюда- чтоб хоть где то иметь список чего делать..
- ссылки на технику- или картинки сохраняю..
—-
Когда отработается- не буду столько писать..

Я сюда не могу.....потом фикк что найдешь.....некоторые дни по 10 страниц болтаем(

Вы смеётесь)) а мне даже лежать больно))
Крепатура почему то в тех мышцах- о существовании которых и не знала)).
Спина- загривок)) лопердоз - и на ногах по бокам ляшек ))

Добавлено спустя 39 секунд:

А я ссылку на пост с программой с подпись поставила

Я делаю 2 трени на ноги-попу плюс пресс, 2 спина-грудь и 2 руки- плечи
Кардио каждый день

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Re: Luchs.Не допустить ошибок,значит прожить неполноценную жизнь

Если честно, то это моя мечта, но она так мечтой и останется

tiagnitania73 Вот кардио надо куда то всунуть - лень высунуть, кардио туда засунуть))
Ноги- попа была сегодня.. без пресса..
Четверг выходной)) можно пресс вставить))

Завтра плечи и руки..
—-
Пока мне много- крепатура..
Уже не так как после твоих штрафных 80 присядов))
Но есть

Не, ну я могу одно место посоветовать, если че

Я один круг пресс делаю, подъм на скамье, подъм ног в висе и планка, 3 раза по 10-15 повторений

Ну так втягиваешься

Для этого есть первая страничка и кнопка Правка

Дык я знаю - Лопердоз