...мож тебе лучше массажиста найти?...и деньги сэкономишь

Fertaro
Где его найти? Я с ними не пересекаюсь

у подружек поспрашивай

То что я знаю, но не более. Пора воплощать в знание в жизнь
"Самое оптимальное количество жира, которое можно сбросить так, чтобы не посыпались мышцы, от 250 граммов до половины килограмма в неделю максимум. Если задаться целью исключительно сбросить вес, то, конечно, можно неделю голодать, скинуть 5 килограммов, но вы потеряете только воду и мышцы... что замедляет метаболизм... что делает расходование жира невозможным... что создаёт Йо-Йо эффект... что в итоге заканчивается большим набором веса. Помните, что мы заинтересованы только в потере жира. Гипокалорийные диеты ориентированы на сброс веса, потому что, к сожалению, для большинства диетологов не имеет значения, что вы теряете (жир, мышцы, костную ткань, воду, и т.д.), главное, чтобы весы показывали уменьшение килограммов."

"Ключ ко всему процентное соотношение мышц и жира, а не вес. Вес на самом деле ничего не значит, если вы не знаете, из чего конкретно он состоит. Старайтесь сбрасывать не килограммы, а уменьшать содержание жира."

Рассмотрим день из жизни человека-«совы»:
После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще — второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:

а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).

Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем «сова» часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина… Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

Ага, так они массажистами и швыряться будут

у меня рядом с работой есть банк, у него по-моему не очень прочная система безопасности

theRAT
еду к твоей работе

17.03.2011 Четверг
Туточки все гонят от себя жору, а у меня вообще нет аппетита. Ем потому что надо есть. Вот пойду я сегодня вечером в магазин. а что купить и не знаю. Не нравится мне это ...
Кажись растянулись мои новые брюки - начинают сваливаться, блин, не хочу снова с ремнем ходить. Два ногтя сломала, придется снова дома состригать под ноль. Пожевала жвачку - вспомнила о существовании желудка...

короткие и аккуратные сейчас в моде. Не позволяй мелочам расстраивать тебя

rainbow, у меня тоже сломался ноготь и я их все нафиг отрезала... Правильно Нюшечка написала-короткие в моде! А если ярким лаком покрасить - круто будет!