Nadenka2014
Доброе утро!
Поздравляю с отвесиком!

Nadenka2014
да нифига не маленький коридор! у меня 1300-1400 это прям шикарно! девочки скажите что вы едите на 1700 или даже на 1500 ккал? это много реально!

Там вобще неясно, маленький коридор для девушки или нет. Данных нету никаких. Может, как и сказала Nadenka2014, там и не в коридоре дело, а в переборе Ж и У... А про 1500 ккал: я вот, к примеру, сухофрукты люблю. От них сразу много ккал прибавляется. В 100 гр.кураги 215 ккал, например. А я ее люблю и на завтрак, и на полдник, с кефиром. Так что 100 гр.кураги слопала - вот тебе уже прибавка в 200 ккал к шикарным 1300 А вот больше, чем 1500 - это я сама не знаю. У меня это максимум выходит.

lianna13
курага это зщамена сладостей! согласна что она ккал но каждый день я ее не могу есть надоедает и плюс ко всему это углеводы как никак!

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
финики вот это сладость самая настоящая!

Еще один любитель нашелся Да, финики - тоже вещь! Ну, я не то чтобы каждый день, но часто. А по углеводам у меня всегда почти недобор, так что фиг с ними, с углеводами из кураги, укладываюсь в рамки обычно.

В целом я согласна, что 1500 ккал - это ваще можно наесться от пуза-) Но у всех по-разному. Меню у каждого свое. Можно и шоколада наесться на 1500 ккал. Будешь голодная и с перебором по жирам. В общем, подождем, ответит ли девушка про свои "исходные данные".

Сегодня например мой рацион:
Каша овсяная на воде с медом и бананом (350 ккал), затем порция которая на 3 раза (обед и два перекуса) котлеты из индейки и говядины в духовке, каша гороховая, салат из свежих овощей (900 кал), ужин - омлет с шампиньонами, на ч.л. растительного масла, кофе с молоком (350 кал). 1650 кал, б117, ж 54, у 98. В дни тренировок вместо ужина у меня коктель белковый, тк до тренировки не поешь и после тоже не желательно...Иногда, на остатки калорий, если таковые имеются позволяю себе вкусности - если они входят в коридор. Вес отлично уходит и голода нет, если бы не праздники и расслабоны в выходные....то все было бы давно уже очень худенько

Добавлено спустя 43 секунды:

Спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Я счтаю тут вопрос в том, как жить дальше - всю жизнь на 1300 ккал? Я стремлюсь к тому, что как многие двушки здесь, на поддержании веса кушают 2100-2200 ккал

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:

Приветствую Вот ты и поддержала мои мысли, что люди-добрые и думают только хорошие мысли Фигура у тебя уже замечательная, совсем немного подшлифовать и будет супер Я мечтаю твоем весе - думаю буду чувствовать себя БОГИНЕЙ минимум ибо 92 это капец....но не конец- наоборот начало трудного пути постройнения. Я думаю, когда похудею, буду в резюме в личных качествах и достижениях писать - скинула 40 кг ибо мне это очень тяжело дается

А еще я верю, что таких людей очень много и все они ходят в тренажерку

Спасибо, засмущала меня

Но нас объединяет одно, мы обе хотим около 55 кг

А работодатель прочитает и сразу скажет: "Вот это целеустремленность и упорство "
И все лучшие рабочие места твои

Привет! Хозяйка темы тебе правильно написала: скорее всего это слишком низкий коридор. Какой у тебя вес? Если лишнего много и сразу ты резко понизила калорийность, вполне возможно, что организм впал в истерику Попробуй качели сделать: пару дней питайся на калорийнойсти повыше, чем твоя сейчас (только желательно не булками, конечно, а просто порции больше и т.д.), а потом устрой разгруз. Мне помогало это подтолкнуть процесс. Сама сначала тоже сидела на слишком низкой калорийности. Сначала чуть прибавишь (но не бойся, это легко сгоняется), а потом процесс пойдет по новой. Но в любом случае коридор лучше повысить, говорю по собственному опыту. [/quote]


нгадо заняться )) спасибо. Ну хоть есть надежды ))) раз у всех получается - и мы пойдем таким путем ))

Пятница - отчетный день в конкурсе, результат за неделю 0 вот мои косячные выходные((( за неделю я скинула 1,6 кг - наетое в выходные, с чем себя и поздравляю!Надеюсь следующая неделя будет более удачной Сегодня тренировка, планирую вечером запечь в духовке рыбных котлет из минтая на выходные кушать. Удачного всем очетика!!!!

Доброе утро! Не расстраивайся, что сработала в 0. Главное - не в плюс и ты на правильном пути. Но вот я вобще думаю, что это просто организм "тормозит" из-за шока от начала тренировок и готовит тебе нехилый отвес в ближайшее время. Ждем-с