Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 11:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 236  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 21 май 2014, 15:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вложение:
img_item_271.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 21 май 2014, 15:20 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (21)
:dreams: :dreams:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 09:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
22.05.2014

Вес:
Без замеров


Добавки:
Кленбутерол
Йохимбин
БЦА
Креатин
Прот

Тренажерка:
Подтягивания (гравитрон)
Разгружение 25кг / 10р / 6п
Тяга штанги в наклоне
50кг / 10р / 10п
Рычажная тяга блока
30кг х 2 / 10р / 10п
Тяга блока вниз прямыми руками
50кг / 10р / 10п
Вертикальная тяга блока широким параллельным хватом
52кг/ 10р / 10п

Примечания:
Сегодня попробовал еще одну методу... 10 по 10... 70-80% от рабочего веса... С отдыхом между подходами 10-20 секунд...

Интересная техника! Но выматывает довольно быстро.


Полезная инфа!!!



Вложение:
1376500253_sportivnye-motivatory-7.jpg


С мелким угораем!!! )))
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jQiVM1wZWSM[/youtube]


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2014, 21:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
31.05.2014

Вес:
Без замеров


Добавки:

Тренажерка:
Подтягивания (гравитрон)
Разгружение 25кг / 10р / 6п
Жим штанги лежа узким хватом в Смите
70кг / 10р / 10п
Под'ем штанги на бицепс стоя
20кг / 10р / 10п
Под'ем гантели из-за головы стоя
28кг / 10р / 8п
Разгибания рук в блоке
43кг / 10р / 10п
Сгибания рук в блоке
43кг / 10р / 10п
Комплекс отжиманий
0кг / 15р / 3п
Подтягивания (гравитрон) закрытым хватом
Разгружение 30кг / 10р / 3п

Примечания:

Полезная инфа!!!


_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2014, 22:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
11.06.14

Вес:
Без замеров


Добавки:

Тренажерка:
Подтягивания (гравитрон)
Разгружение 25кг / 10р / 6п+дроп сет
Тяга штанги в наклоне
50кг / 10р / 10п
Рычажная тяга блока с упором груди поочередно
20кг х 2 / 10р / 10п
Вертикальная тяга блока
43кг / 12р / 10п
Тяга блока вниз прямыми руками
43кг / 12р / 10п

Примечания:
Долго и тяжело болел... Грипп... Почти все время провел в постели...

Полезная инфа!!!


_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2014, 22:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
14.06.14

Вес:
Без замеров


Добавки:

Тренажерка:
Подтягивания (гравитрон)
Разгружение 25кг / 10р / 6п+дроп сет
Жим гантелей сидя
12кг / 12р / 10п
Армейский жим
15кг / 12р / 10п
Разведения рук в наклоне
8кг х 2 / 12р / 10п
Разведения рук в стороны стоя
6кг х 2 / 12р / 10п
Разведения рук лежа на груди
6кг х 2 / 10р / 6п

Примечания:

Полезная инфа!!!


_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2014, 22:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
18.06.14

Вес:
Без замеров


Добавки:

Тренажерка:
Домашняя треня

Отведения рук с гантелями в стороны стоя
10кг х 2 / 10р / 10п
Под'ем гантелей набицепс стоя одновременно
10кг х 2 / 20р / 6п
Разгибания рук с гантелей из-за головы поочередно
10кг / 10р / 6п

Примечания:

Полезная инфа!!!


_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 22 июн 2014, 22:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
20.06.14

Вес:
Без замеров


Добавки:

Тренажерка:
Подтягивания (гравитрон)
Разгружение 25кг / 10р / 6п
Вертикальная тяга блока
52кг / 10р / 10п
Рычажная тяга блока поочередно
25кг х 2 / 10р / 6п
Горизонтальная тяга блока
52кг / 10р / 10п

Примечания:

Полезная инфа!!!


_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2014, 15:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
23.06.14

Вес:
Без замеров


Добавки:

Тренажерка:

Примечания:
Не ходил несколько дней в треню по причине огромной загруженности на работе. Море судов, административка, НТОхи, гражданка... Просто пипец... Очень не хочется пропускать тренировки, но после таких загруженных дней, я элементарно не могу заставить себя встать утром... :-(

Попробовал сейчас вечером тренировку пресса с Джилиан Майклз... Не-до-де-лал... Просто тупо задохнулся... Давненько не делал кардио... Да и Майклз - убийца еще та! По-моему проще интенсивную силовую сделать за 45 минут, с минимум отдыха, чем с Джилиан пол-часа пропрыгать... Уффф... Респект и уважуха Вам, Дамы, кто с Джилиан "на ты"! :cool_cool: Завидую белой завистью! :-):

Полезная инфа!!!


_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Жисть - ЖЕСТЬ...
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 13:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 4758
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 501

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (6)
Привет :pri_vet:-:
-Кобальт- писал(а):
По-моему проще интенсивную силовую сделать за 45 минут, с минимум отдыха, чем с Джилиан пол-часа пропрыгать... Уффф...

Согласна, хоть и не мальчик. Мне тоже силовая легче дается, чем кардио. При чем не только с Джил. Это я для себя так понимаю, ЧТО СИЛА ЕСТЬ, А ВЫНОСЛИВОСТИ НЕТУ :nez-nayu: Поправь, если что-то не так понимаю. А девчонкам респект, да.
А на картинке вот такое умозаключение:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

Возможно в вашей жизни есть что-то более важное чем бутерброд с колбасой перед сном, например ваше здоровье, легкость, счастье, красота и стройная фигура.
Стать здоровой и стройной, и не есть на ночь - это конгруэнтно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2360 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 236  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Андрей Львов, BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, Kosulya, MetaExternalAgentBot, nikcazv, nikusa2, Oxanka 1, semagelena, SentiBot, Spokooha, Svaleks, TANAJ, TrendictionBot, Wanatoli, YandexBot, Наталия50


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB