Вот со сном никогда не высыпаюсь, у меня уже хроническое недосыпание,... отдохнула вот правда тут на днях ... мне для полного счастья нужно часов 10 сна (это и выспалась и не переспала), но если мне в 6 вставать, то ложиться тогда надо часиков в 10 (и то получится 8-ми часовой сон), но какие 22-00, пока все переделаешь дома, уже 23, а то 24 часы показывают

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:


Ну мне же сейчас есть в чем ходить. Да, не новое, но пойдет... честно говоря, раньше я себе такого не позволяла, не накрашенная не ходила, ногти нарощенные и все такое, а последнее время...... ничего не хочется, кроме похудеть

Похудеешь, дорогая! Иначе и быть не может. Ведь и питаешься правильно и спортом занимаешься. Конечно похудеешь. Только помни процесс этот не быстрый.
Вот я все мечтаю дойти хоть до 64 кг. Тогда хоть не будет превышение веса (это по физиологическим показателям самая для меня верхняя граница веса). Но вот уже 5 день весы показывают как заговоренные 65 кг!!!!
Я очень тебя понимаю, Катюш. Так хочется поскорее стать стройной!!!! Вроде так напрягаешься, а кажется, что нет результата и все стоит на месте. Но это не так. Я вот себя успокаиваю тем, что здоровье зато улучшается!!!! Ведь диета и спорт должны его улучшать, верно?))))

Summer13
Да Оленька ты права.

Ой да ладно, разнылась тут...все будет хорошо, когда то все равно..


Я вот еще что нарыла:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=b3nYqc50sVw[/youtube]

Что думаете по этому поводу?

Статья про Табата систему
http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/

Катюнчик, привет!!!

Вот тебе взгляд со стороны:
- У тебя ушли очевидные признаки болезни, но организм еще не восстановился полностью. Может, стоит поубавить нагрузки и поддержать чем-то его. Просто по себе знаю, у меня если простуда - то сбивается всегда конкретно цикл. То есть, простуда для организма - это конкретный стресс.
- Возможно, ошибаюсь, но 10 часов тебе нужно после нескольких дней недосыпа. Может подумать, как время сна хот немного каждый день увеличить, убрать что-то не такое уж важное из дел?
- Отеки твои меня напрягли тоже, я бы о прыжках подумала, может, действительно, не стоит. И к обручу очень настороженно отношусь, тем более, что ты о почках сказала, а они не очень его любят. Может, просто пресс качать?

Картинка для тебя (и для себя ), говорят, полезно даже урывками по 15-30 минут днем спать, если переутомился.

РИШКА888
Спасибо Ириша, надо все обмозговать и понять почему все это происходит, но это действительно наверно просто усталость... и мне нужен отдых... а днем на работе мне так поспят, мало не покажется...
Да и время надо выбирать для сна действительно попробовать ложиться спать раньше... а для этого надо хорошо построить и наладить все процессы: уроки со старшенькой, ужин, фитнесс вечером, время уделять семье тоже необходимо, плюс куча сами знаете каких, домашних дел...ух

Катюнчик, держись! Не раскисай! Весна совсем близко!!! Потерпи немножко, порадуй себя чем-нибудь. Ведь нам, женщинам, иногда достаточно какого-то пустячка, чтобы хандра закончилась.
У нас сегодня минус 14, а по области до 25 морозец.

А у нас во дворе снова вьюга метет
И расстаться с зимой нам никак не дает...

Катюшка, улыбнись!!!!

Наслушалась советов и сегодня решила сильно не утруждаться.... на скакалке не скакала (честно не хватает уже её), все чем я сегодня себя заняла было 2 мили Лесли - маловато, я даже вспотеть не успела, чувство что я вообще ничего не делала..
Сначала загнать себя не могла заниматься, а теперь...разошлась чего то..

Закачала еще себе сегодня шагомер на телефон, замерила шаги от остановки до дома с забегом в школу за дочей - получилось 1980 (ну это если он не врет, хотя вроде не врет, пол дороги шла и смотрела на него, хорошо считал). Если посчитать все шаги, то мне все равно кажется что 10000 я не нахаживаю.

Прохалявничала со спортом, но зато затеяла великую стирку , время 23:00, а я еще спать и не думала... как то так

Спасибо вам девочки за поддержку, поныла тут маленько , а сейчас вроде в руки себя взяла... пусть все идет своим чередом