elvish
elvish
Боже мой! прям прошибло!
У меня в прошлой жизни, в Донецке были такие тарелки, целый сервиз на 18 персон 150 предметов!
Когда уезжала, пришлось продать.
Ну всё, мы теперь с тобой друзья!

elvish
Приветик, моя дорогая! А делаю похожий суп-пюре, но из брокколи! Тоже вкусненько!
По поводу повышения калорийности, то я повышаю на 50 ккал в неделю. Считаешь свою среднюю калорийность за неделю и прибавляешь по 50 ккал. Получается +50 ккал на каждый день. Попробуй составить для себя ЗигЗаг, чтоб не возникло плато!
Можешь за основу взять ЗигЗаг отсюда

http://ugolok.info/potrebnost.php

и тут супчики!
Ааа хочу суп!
Холодно у нас, а чай уже не лезет..эх..пойду попрыгаю что ли...

руланина
Масюша
Sharabashka
Привет, девочки.
Все ваши сообщения прочитала, спасибо )))
А у меня сегодня последний отвес на экстриме.
- 200
Итого за 2 дня получилось - 800.
Но даже я уже понимаю, что это чересчур.
Зато достойная точка

1 октября мой вес был 73,5. Я ужаснулась. С 1 по 8 октября я каждый день не взвешивалась. В этот период у меня состоялась пара-тройка разгрузочных дней, я стала ограничивать себя в еде. Но когда взвесилась 8-го октября - получилось 71,5. Результат меня не устроил. Тогда я решила жёстко худеть, а вскоре и набрела на калоризатора в поисках инструмента для подсчёта калорий. Таким образом, каждодневно я взвешивалась и жёстко худела 23 дня. Потеряла 6,8 кг. Или по 295 граммов в день в среднем. То есть за рамки разрешённых максимальных 300 грамм в день я не вышла За 30 дней я потеряла 8,8 кг. Или по 293 грамма в день.
Другое дело, что дальше в таком режиме и правда худеть опасно, это я почувствовала за последние 2 ударных дня. Когда ела 600 ккал, а сжигала на тренжёре по 500. Это был реальный экстрим )))

elvish
приветик,разобралась как повышать ккал. ?
результаты у тебя

РЕКОРДСМЕНКА ТЫ НАША

Привет, ага, разобралась. Масюша подсказала. Но вчера я пошла по твоему пути - сразу раз и подняла. И всё подряд Решила посмотреть, сколько съестся если не считать куски, в меру и без из лишеств, но обычного рациона. Получилось где-то в р-не 1100-1200 всякой всячины, включая сэндвич и 1 конфетку, поскольку болталась весь день в Москве, а вечером был поздний ужин, включая семечки , и никакого баланса бжу.


Были... 900 грамм с утра снова здрасьте Зато я теперь точно знаю, сколько веса во мне занимает пища и вода.



Привет ) Да, бывшая рекордсменка Теперь буду как все. Еда, спорт, еженедельные разгрузки и отвесики по полкило в неделю. Если будет отвес меньше, чем полкило в неделю - буду опять чего-нибудь предпринимать.

Привет привет!

Слушай а я чет пропустила мысль - ты гнала свой вес то к событию или так просто?
у меня вот корячится в январе бал номер два с криналином по " унесенные ветром" так я вот думаю - как бы сделать так что бы схуднуть особенно в области рук! я все еще думаю! Ну по ходу делаю упражнения конечно, плаваю, но блин..... как обычно нет предела совершенству!

elvish, доброе утро и хорошего тебе дня!


Бум считать, что это читтинг! Резко не поднимай, а то и вес может так же резко рвануть. Поднимай постепенно! Хотя я подняла до 1250 ккал, вес снижается, но поднимать еще что-то не хочется, свыше 1250 ккал чувствую себя какой-то объевшейся, а я люблю, чтоб было чувство легкости А чем больше ем, тем больше лень появляется. Одно желание-залечь на дно и чтоб не кантовали
Но ты умница и у тебя все получится!