madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Букашка

Приветик!!! :butter-fly:

ОТСТАВИТЬ ХАНДРИТЬ!!!
Весна!!Скучать некогда))) Я вот только "инструменты" отложила, тунику шью=) Я не пропала) Эммм...вернее пропала на улице :-)

Про МФ тоже зачиталась и сомнения аналогичные возникли, Selena всё грамотно говорит и сама система понравилась, но, взвесив +/- решила просто "НЕ ЖРАТЬ" и двигаться побольше!!! :-)

Благо время года подталкивает поднимать попцы :ya_hoo_oo:

madonna

Приветик! Уже почти не хандрю! :a_g_a:

Какая ты молодец - тунику шьешь. :bra_vo:

Я пока следую системе МФ. Завтра у меня последний день первой разгоночной недели. Вес стоит, объемы тоже. :cry_ing:

Это, конечно, угнетает. Еще угнетает то, что возможно такое положение дел может держаться несколько недель. Спасибо, что нет прибавок! Радует только то, что на 1600 калорий можно очень даже неплохо питаться. Практически не урезаю себя. Послезавтра перейду на 1700 калорий, итак - целую неделю. Даже страшно! :secret:

ravnina

madonna писал(а):

О межпозвоночных грыжах.

Очень познавательно, а главное полезно, на счет питания соблюдаю баланс бжу, пью витамины, вот задумалась на счет упражнения у стены, а то после кручения обруча болит спина... Хотя она у меня в этом месте обычно всегда и болит... :thankyou:

selena

madonna писал(а):

Послезавтра перейду на 1700 калорий, итак - целую неделю. Даже страшно! :secret:

Не бойся - я с тобой!

Букашка

Дааа, на 1700 отлично поесть можно! Ты главное думай, что ты ешь это всё, чтобы похудеть! :cool_cool:

Мысли ж материализуются))) Тем более система правда достойная: и щадящая, и под организм подстраивается каждого, судя по постоянному контролю за реакцией организма. Так что уверена, что ты на правильном пути)))

madonna

Всем большой привет! Вот такой! :-|-:

selena писал(а):

Не бойся - я с тобой!

Спасибо, родная! Я это ощущаю. Примерно, как на фотографии. :-)

Я котенок, не понимающий что к чему, а ты кошка умная-разумная! Так что я под надежной защитой. :-)

Идем дальше. :a_g_a:

Букашка писал(а):

Ты главное думай, что ты ешь это всё, чтобы похудеть! :cool_cool:

Мысли ж материализуются)))

Я буду думать, что когда ем, я стройнею! Мысли ж материализуются! :-)

А слово похудеть от слова худо. Я его не люблю использовать. :-)

Да, знаю я, что ты именно это и имела ввиду. :ki_ss:

ravnina писал(а):

а то после кручения обруча болит спина... Хотя она у меня в этом месте обычно всегда и болит...

Ну и умничка, что сама понимаешь, что надо постепенно и осторожно браться за физические нагрузки. Организму надо попривыкнуть. Попробуй дыхательную систему оксисайз. Нагрузки небольшие, а результаты хорошие и без самоистязания. :-)

Или давай с нами на "Минус фунт". Я думаю, что у тебя хорошие будут результаты.

Отчет по сегодняшнему дню.
Калораж: 1490. Надо было с учетом недельных погрешностей 1555. Думаю, что реально так и получилось. Просто пока я была на прогулке, супруг приготовил вкусное блюдо и понятно, что ничего не взвешивал. Я расстроилась. Чуть было в отказ не пошла. Увидела, что он расстроился - решила поесть. Блюдо посчитала приблизительно. Ох! :nez-nayu:

БЖУ в %: 24/17/59
БЖУ в граммах: 75/52/185

ravnina

madonna
На данном этапе меня подсчет калл в пределах 1500 вполне устраивает, меньше чем, за 2,5 месяца минус 7кг, из них туда сюда гуляющая вода конечно, пока я не выравнила ее потребление, потом может и застопорится, а про минус фунт начала читать и зависла... У меня по плану дочитать все таки фалеева и еще одна книжка не окучена :kli_ny: