Буду просто ножницы делать

Аха-ха-ха )))

Даже интересно,что имелось ввиду))

Пробую такое упражнение на прес:исходное положение:ложишься на спину,руки по бокам и поднимаешь верхнюю часть тела(т.е. живот и прес) вверх,как при обычном качании преса,но потом не сразу возвращаешься в исходное положение,а держишь тело в таком положении максимально долго.

Всё,отмучилась:) Спину себе сорвала,видимо,болит очень:(
Сегодня весь день на гречке сидела.
Всем спокойной ночи!

Feliz
Ты аккуратнее, тело должно подниматься за счет мышц пресса, а не спины

Пытаюсь,но почему–то при всех упражнениях напрягается спина и шея:(

Потому что не правельно делаешь упражнение. Так можно себе очень веселую жизнь у строить.
Нужно пресс напрягать и подниматься на выдох(ообяязательно). Руки не держи сразу за головой, перекрести их на груди - так легче и ты сможешь задействовать пресс. Шею фиксируй не задирай подбородок к груди -повредишь шею. Блин..и рассказать то не могу как правильно нужно делать..только показать.. а как тут покажешь?!

Sharabashka
Познавательно.
Не знала таких простых правил.

Всем доброе утро!Хорошего дня и весеннего настроения!
Позавтракала овощной смесью (рис с горошкем и кукурузой),выпила кофе,о котором с вечера мечтала!
Вот только который раз забываю взвеситься утром! ЗАВТРА НЕ ЗАБУДУ!