Рита, вводные-это экстримальные ситуации, какие могут возникнуть на объекте и алгоритм действий - их повторить к завтрашней проверке, чтоб от зубов отскакивали. К йоге не имеют никакого отношения
А ьреня прошла в нормальном режиме, все тянули и растягивали, прилив эндорфинов и чувство удовлетворения после.
Но дома ждал "сюрприз" от супруга, от которого уснуть не могу...а время второй час ночи...и проверка утром...пойду, попробую сделать комплекс для сна. Надеюсь, поможет. Всем Спок Нок. Баеньки.

сразу вспоминается ЭТО

одно другому /мотиваха и фулюганство/ не мешает

держу и начинаю - пиипиипиииииииииииии

да ничего... воюю с Бредом Питтом /чей то он в массы пошел, теперь с пьяной вишней - завтра сдавать/
отзанималась сегодня йогой. Ритуль, тебе отдельное спасибо за лист на ютубе. все же йога-микс мне не очень нравилась, там какой то долбанутый темп. а здесь и еще музыка релакс
поймала себя на мысли, что не могу сейчас делать даже простые упры на равновесие. штырит конкретно все еще. все тело, как один оголенный нерв. эх... прохрустела здорово. пока расслабится не получилось... ну ничего... вода камень точит

поддерживаю на 100%. аля лекарство от скуки


Рита, а у вас нет электронки разве? /сдача документов онлайн, очередь по онлайн записи и тд/ если честно, реально забыло что такое очереди. не-не, пробки на дорогах не в счет...

РАССКАЖИ И НАУЧИ! СО СНОМ БЕДА

https://youtu.be/8XnpchAzuM8
Сама учусь тока: Рита, спасибо, дала наводку. Осваиваю))

Света, после этих упр сразу легла, мин 15-20 полежала под одеялом и не помню даже как уснула. Воопщем, сработало. Эт был мой первый опыт так, чтоб , самостоятельно и по случаю.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Спасибо, Зая! Ты мне очень помогла. После обеда еще один проверяющий и можно жить дальше. Подержи еще чуток

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
С "патефоном" четко получилось: прям в открытый космос

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Перед сдачей зафотай его, покажи: оч хочется увидеть этот шедевров

Всем привет!

Как у вас там всё строго .
Так от нас все поклонники разлетятся
Долбанутый темп я не люблю, мне надо медленно и плавно. Не смотря эти упражнения,вальяжные какие-то , результат от них очень даже заметный.Это моя главная трудность. Нервы вроде бы сейчас в равновесии, а вот тело нет. Я то думала, что вся такая уравновешенна женщина , но приходится периодически держаться за стеночку .

О, я как и раньше борюсь со скукой и при помощи клубков тоже. Скоро начну при помощи сада-огорода.
Есть, конечно. Но в большинстве случаев надо лично присутствовать, чтоб живые подписи и одни документы сдавать, другие забирать. Записываюсь по электронной очереди и всё равно приходиться ждать. Прихожу, спрашиваю можно войти, говорит ждите. Заглянула, чем же она там занимается, в одноклассниках проверяет не прислал ли ей кто подарочек . Надо бы начальнику пожаловаться . Из пяти работников на месте только два, говорят, что грипп у них и все на больничном. Бардак, короче

Ага)) Жесткая жесть
Объект то стратегический

Да, точно сказано. Оч подходящее определение.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Проверяющие убыли, уфф: выдохнула! наконец-то! А то ж весь день в гипертонусе
Всем, кто мысленно поддерживал, спасибо

Уря . свалили...а этт упры с пилатеса..но мне кажетсч емли я в три часа ночи будк их делать.то вообше не усну.буду считать тараканов.

А я то как рада

Йога, однако

Я рискнула в два ночи: уснуть то все равно не могла-решила, что хуже не будет. Не знаю, что конкретно: то ли перевернутый позы, которые кровь гонят к голове и снимают этим напряжение, то ли статическая работа мышц, которая не возбуждает, а дает в результате расслабление и тепло в теле...что-то работает. Может, это совпало так...Вчера помогло-просто выручило