masha: худею с 108 до 70

masha

Сегоднешние меню:
утро:салат,маленькии иогурт.
обед:КУРИННАЯ ГРУДКА(100гр)маленькии салат.
16.00:1 зеленое яблако
уJин(20.00):салат,маленькии твороjoк(50 гр)
Физ.нагрузка:ходила гулять 1,5 часа,ходила медленно из-за КД :smu:sche_nie:

.

masha

руланина
О'К обязательно посматрю,спасибо :hi_hi_hi:

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

masha
Ну смотри как у тебя все замечательно! Только ты еще по калориям смотри чтоб выходило 1400-1600 в день, с твоим весом это норм будет, а по мере снижения веса будешь коридор опускать до 1200-1400 ккал. А то ща сбросишь быстро легкий вес, а потом метаболизм замедлиться и ты встанешь надолго... а нам надо чтобы ты дошла до цели!

masha

До цели обязательно дaиду,завтра начну щитать.Девочки вы говорите мне если я что не так делаиу ладно :smu:sche_nie:

?

руланина

Обзатно!
Только ты пока всё правильно делаешь.
Молодец! Из новичков вообще самая дисциплинированная!

masha

Благодаря вам всем.Я ведь тоje раньше худеть пробовала,только под вечер срывалась обычно,а теперь как вечер сразу комп открываю и отхоjy от него только в туалет,или чай налить.Не знаиу каму как,а мне помогает :cool_cool:

.

Lana24

masha писал(а):

Благодаря вам всем.Я ведь тоje раньше худеть пробовала,только под вечер срывалась обычно,а теперь как вечер сразу комп открываю и отхоjy от него только в туалет,или чай налить.Не знаиу каму как,а мне помогает :cool_cool:

.

Я тоже раньше срывалась. А тут всех почитаешь и есть не хочется. Такая мощная поддержка.

masha

Завтра идем искать красовки,вместе ходьбои заниматься будем :hi_hi_hi:

dentas

Привет всем. А и правда за компом меньше думаешь про еду. Голода нет.

masha

Руки заняты,не ногами je хавать :-)

masha: худею с 108 до 70

Кто сейчас на конференции