Нифиганемолодец..самый гл пункт..меньше пить.. Совсем я поняла что нет сдвига..
А коридор..ты просто не ешь. Все калории из алко..где это Правильно для кожи я буду реально смотреть на вещи..работа над гл пунктом не проведена..
Давай подумаем....ты модель хотя бы дозы уменьшить..хотя я так понимаю.если купила.то все надо выпить..на Потом это не оставляется прямо бедя..

светдим
ну раньше я 1-2 дня в неделю максимум не пила, так что сдвиги все таки есть) Москва тож не сразу строилась, главное, что я вобще начала работать над собой и больше не откладываю на потом.
Я, конечно, не оправдываю себя, но все таки это болезнь.

Про твою болезнь знаю не по наслышке..
Ок..чутокмолодец

светдим
сама болела, или кто из близких?
Щас вот перечитала что написала, и да, все таки ты права, а я оправдашки леплю. Не молодец я.

В родне были... зато я вообще не пивун насмотрелась

светдим
да я вот тоже насмотрелась, но все равно по той же дорожке, сказала бы, генетически передалось, да это опять будет оправдание (по типу «кость широкая»))

А мне слава богу не передалось

Ну как не молодец. Пока молодец. Сдвиги есть и очень даже я считаю положительные. Если дальше темп не сбросишь то очень быстро и в форму войдешь и алкоголизм перейдет в фазу "Бокал вина раз в неделю"

Отчет за вчера 10/198


Отчет за неделю:
Вес: 77.8 (-0,3 кг)
Бицепс 32,5 (-0.5 см)
Живот 104 (- 1 см)
ПодГр 86
Бедра 110
Бедро вверху: 64 см (- 3 см)
Над коленом 48,5 (- 0.5 см)
Грудь: 100 (- 3 см)
Шаги: в среднем 7000 в день
Алко: 4 раза
Выход из коридора: 3 раза

И еще раз продублирую вывод за 2 недели
Из плюсов:
+ я не разу не срывалась в плане еды и не выходила из коридора
+ я стала гулять в 2 раза больше
+ алкоголь в 2 раза реже, чем до этого
+ стала принимать витамины, и уже чувствую, что кожа стала меньше сохнуть

Из минусов:
- пока ленюсь добавлять какую-то домашнюю физ. активность (хотя бы растяжку)
- не получается контролировать свой алкоголизм: например, если я с утра думаю, что сегодня точно не буду пить, то к вечеру не могу сдержаться и дую в магазин
- не добавила ничего из ухода за собой

Ну и общий вывод: хоть и вес встал как вкопанный, но по сравнению с прошлой неделей есть результат, и очень неплохой по объемам. Значит, пусть и не во всем, но все таки я молодец

Severnaya
Приветик! Уж очень голодный ужин. А во сколько ты последний раз кушаешь?