Привет, девочки. Тихо потому что похвастать нечем. У меня снова шаг вперёд и два назад. Выходные в плане похудения прошли безобразно. Вес опять набрала. Короче всё как всегда. Сегодня вес 98,8 кг. (+300 гр) к последнему показателю.
Началась рабочая неделя. Я стала хоть немного двигаться (тут тоже всё как обычно). Так что новостей нет совсем.

Выход для себя вижу в планировании питания. Сплаланировать, купить нужные продукты и вовремя приготовить. Но лень сильнее меня.

Хоть двузначная - уже радует. Не пропадай больше. Вместе , все равно, проще

бег по кругу значит...ну остается надеяться, что тебе это надоест, и ты все таки справишься с ленью и достигнешь своих целей...

Знаешь Люб...а подумай вот про сочувствующих тебе, которые стараются, поддерживают, убеждают в чем-то, помогают...желают для тебя самого лучшего, а ты плюешь на это все и едешь на своей лени дальше свесив ножки." надо надо надо надо " да не надо тебе похоже ничего, если человек хочет - он действует, он и не вспоминает про лень. Так смешно.. только вчитайся : "мне лень себя сделать более здоровой" "мне лень быть красивой" "мне лень жить дольше, чем среднестатистический толстяк" "мне лень быть в красивом сильном здоровом теле" "мне лень любить себя" и так далее. продолжить?
а смысл?

Ох, Настя, возможно ты хотела меня подтолкнуть к действиям таким сообщениям. Спасибо за заботу. Но у меня подобные записи вызывают лишь негативную реакцию и отторжение. Упреки, укоры, навешивание чувства вины, неполноценности и обязанностей, которые я на себя не брала, на меня не действуют. У меня иммунитет против этого.
Раньше я сама себя пилила и ругала, и обвиняла, и взывала к совести, к сознательности и т.п. Не действует и вгоняет в депрессию. Или наоборот возникает упрямство и сопротивление давлению. Сейчас я себя в основном уговариваю, расписываю все перспективы, хвалю чаще. Не скажу, что действует хорошо, но лучше обвинений.
Может ещё какие-то варианты есть?

у меня нет. мне надоело одно и тоже повторять извини
может правда без моего давления и присутствия легче пойдет.
Удачи Люб

Так колхоз - дело добровольное. И тебе удачи.

В теории оно все звучит логично и легко. А на практике посложнее. Лени, ее не существует как таковой. Это отсутствие мотивации, не первостепенная важность чего-то, ... Да много что сюда подойдет

Я сегодня как раз на эту тему размышляла. Мотивация вроде бы есть, желание тоже. Возможно не достаточно сильное. У меня был несколько раз опыт, когда я брала себя в руки и начинала правильно питаться и много заниматься спортом (ну как спортом - домашний фитнес). Максимум по времени это продолжалось месяц. А потом всё снова возвращалось в привычное русло. Потому что каждый раз мне надо было приложить определенные усилия и заставить себя что-то сделать. И со временем совершать такой толчок становилось всё проблематичнее. И постоянное недовольство и постоянный стресс от борьбы с самой собой.
Теперь возьмём сегодняшнее время. Уже довольно давно я по утрам хожу пешком на работу. Хорошее дело? Конечно хорошее. Но мне не нужно для этого предпринимать никаких усилий, мне не нужно себя ломать, преодолевать и заставлять. Я хожу с большим удовольствием, и скорее расстроюсь, если мне придется ехать на транспорте. Как это всё распространить и на другие необходимые дела?
Я для себя выделила три ключевых момента: 1. быстрое удовольствие, которое я получаю сразу в процессе; 2. польза и удовольствие длительного действия (то, что с течением времени ноги стали сильнее, сердце выносливее, колени крепче, меня радует и тоже доставляет удовольствие); 3. привычка (это стало совершенно обыденным действием, всё делается "на автомате", не требует никаких моральных и физических усилий)
Почему я не занимаюсь фитнесом вечером? Это не доставляет мне большого удовольствия. Когда я занимаюсь, мне приходится себя заставлять потому что "так надо". И чаще я выбираю другое, то, что мне сейчас будет приятно - фильм, книга, компьютер и т.п. Перспективы со временем иметь подтянутую фигуру через довольно большой промежуток времени, где-то через годик меркнут с перспективами получить положительные эмоции прямо сейчас, в данный момент времени, от, например, фильма. И привычки к регулярным вечерним занятиям у меня нет.
Тоже самое с планированием питания, с поеданием вкусного. Хорошая фигура будет еще не скоро, а вкусный шоколад вот прям сейчас.
Пыталась сегодня сама себе объяснить все хорошие моменты от занятий. Дальше надо так построить занятия, чтобы они были в радость. И все-таки придется проявить силу воли и напрячься, чтобы сделать ежедневные занятия привычкой.
Как то так.

А может на танцы с подружкой? И фитнес , и приятно