Svetik225
https://vk.com/doc-71648030_413682300
попробуй - скачается отсюда?

да, открылась и сохранилась))

Привет
Как дела на похудательном поприше?

Svetik225
Koshanya
Привет, спортсменки!
В своем дневнике Кобальт про экспертизу протеинов дал ссылку (если вам это интересно, конечно).
knatka,

Foldik, я всегда слежу за этими экспертизами. Но сейчас приходится выбираться цена-качество... Все ж спортпит подорожал американский. В последний раз купила отечественный фирмы genetic lab, по экспертизам неплохой. Как по мне - нормально, растворяется чуть хуже западных протеинов, но это не критично.

Koshanya, я в сторону протеинов пока только поглядываю, совсем не спец в этом вопросе. Вот оранжевый Wey, который я было для себя присмотрела, в фальсификаты попал. Надо будет genetik lab посмотреть, спасибо!

Foldik, что за оранжевый whey? пур протеин что ли? его точно не надо)
Да и вообще белки не так сложно из обычной пищи добирать: грудка, творожок, рыба, яйца. Протик спасает когда полноценной еды нет под рукой, когда не успеваешь поесть, ну и после трени бывает). Не всем он в общем-то и нужен.

Koshanya, да, pure protein. Согласна, что протеин не обязательно пить. Рассматриваю его в качестве белковой добавки, которая с собой жиры не тащит. Я пока не решила, что лучше - 5 кг куриного филе или баночка отечественного протеина

Foldik, знаешь как бывает: сегодня хочу грудку на гриле, завтра судака запеченного, а послезавтра тупо молочный коктейль с протеином. И все из этого не тащит жиры, но вносит разнообразие в рацион Не так страшен отечественный протеин как его малюют, а вот западный бывает тяжело по деньгам поднять. Но есть еще, например, немецкий лактомин-80, можно найти хороший магазин спортпита, где его наразвес продают (главное на левак не нарваться). В общем, дешево и сердито.

Танюш, спасибо, обязательно загляну. У меня пока что есть большая банка вэй и такая же казеина амерские еще на Кипре купленные, как то они медленно расходуется, я тоже как Кошаня чередую то одно, то другое, то доп рыбку или курочку, вот сейчас фасоль и творог тофу добавляю в менюшку (растительные белки тоже оказались очень полезными), но к Кобальту вообще нужно регулярно заглядывать, там у него постоянно что-то интересненькое появляется