Хорошие лекари - спортивные. Они в материале.

Хороший аргумент . И много из них до нашего возраста доживало?

Yuli-ua
Юля, это не я привожу такой аргумент))) Ты не вытаскивай отдельные фразы, там много дополнительной информации по ссылкам. Почитай, если интересно)
Сейчас я про граммы добавлю в том сообщении, откуда ты цитату взяла

Granit
Спасибо за совет!

Foldik
Да я поняла. Это я над ними ржу.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Спасибо за информацию. В общем успокоила. У меня нет возможности следить за всеми этими вещами, что они рекомендуют. Впрочем, я прекрасно худела и на своих 150 г углеводов. И их понижение вызывает у меня сильное чувство голода. Так что каждому свое.

Ну и напрасно :) Здравая мысль у них присутствует, если не рассматривать кетогенное состояние, а задуматься над этим:

Наше происхождение, территория проживания наших предков, преимущественный вид занятий, которым они добывали себе пищу, и связанное с ним преобладание определенного вида макронутриентов в их питании во многом определяют тип метаболизма, наследуемый нами при рождении.
У "охотников-собирателей" в рационе преобладали белки и жиры, при малом количестве углеводов. Эта структура питания позволила сформироваться типу метаболизма, который эффективно усваивает именно белки и жиры. Организм адаптируется , у потомков он уже генетически "заточен" на такую структуру питания. Если ее нарушать, принимать углеводы в избытке, то вероятнее всего будут страдать органы, ответственные за переработку углеводов (печень, поджелудочная). Они будут все время работать на пределе и могут исчерпать свои ресурсы.

Ага, 150 г углеводов не зря рекомендованы в диете N8 для похудения)))
В летние месяцы у меня получилось в среднем 155 г углеводов. Но после трех месяцев на питании БЖУ 20/30/50 изменились потребности организма. Теперь у меня легко набираются белки 50-70 г, практически исчезла тяга к сладкому, и мой организм уже поглядывает в сторону увеличения доли жиров) Недавно в супермаркете застала себя с интересом разглядывающей баночку консервов "Печень трески". Ха, там же одни жиры - а я их хочу! Потом к стенду с орехами переместилась - тоже захотелось) Это я к тому, что при сбалансированном питании лучше проявляются истинные потребности организма, которые были скрыты за неправильным питанием и пищевыми привычками.
Во время эксперимента, в белковый день, у меня получилось 30 г углеводов. Чувства голода не было. Но мне хотелось всех покусать, была "злая, как собака"))) Кетогенные диеты точно не для меня

"Каждому свое" для меня теперь означает: " Каждому типу метаболизма - свое питание!"

Я не против интуитивного питания как такового. Дожила до 40 лет не думая о том, что ем. Но после пошел резкий набор веса. Нарушение пищевого поведения сформировалось. Не думаю, что могу себе позволить вернуться к прежним привычкам. Они приведут меня обратно. Теперь надо думать, а не трескать то, что хочется.
А в типы метаболизма я не верую, извините. Есть генетическая предрасположенность к сахарному диабету и тогда надо строже следить за потреблением углеводов. Простые углеводы никому не полезны в любом случае. Предрасположенность есть и ко многим другим заболеваниям. Следим за своими тонкими местами, если знаем о них, конечно. Глядишь, и не порвется. И да будет нам счастье!

"Верую-неверую" все же из другой области) Не то чтобы я уверовала в типы метаболизма, но в качестве рабочей гипотезы - вполне подходит, лично для меня
Генетическая предрасположенность к диабету и тип метаболизма? Одно другое не исключает.
Один из методов определения типа метаболизма, который рекомендует Филипп Гоглиа - анализ медицинской истории семьи, в трех поколениях. Наличие в ней таких заболеваний, как диабет 1 и 2 типа, а также хронический алкоголизм, - дополнительное указание на белково-жировой (Fat-and- Protein-efficient) тип метаболизма.

Я не хочу никому навязывать метаболический подход к питанию
Возможно, заведу в дневнике рубрику типа "Советы от Фила", потому что мне это интересно. И совсем не для того, чтобы кто-нибудь уверовал
P.S. Интуитивное питание - это совсем не означает "трескать все, что хочется"

А я то ду-ма-ла...

Надо сначала подвести теоретическое обоснование под свое желание, потом проверить его на истинность, а уже потом - трескать!