Приветик!!! На пробежку становись!!!! и все обжираловка закончиться!!! Ибо трудно бегать и жевать

ADANIEL

Приветик, мое солнышко!
Зашла проведать, а тут...
Но уже все лучшее и правильное сказано. Да и тебе, похоже, легче уже стало.
Держись, милая! Ничего страшного не произошло. Один зажорный день фигуру не испортит, тем более такую подтянутую, как у тебя.

prihod
Надюша , солнышко , ну не кисни !!!
успокойся , пожалуйста!ничего ведь "такого" не стряслось!.....

в руки себя взяла...через неделю отпишусь по весу и объёмам.не поминайте лихом....эээх

Роднулечкаа, это просто стресс перед сессией... я вчера на ночь тоже трескала, сегодня конфет наелась..
просто мозг кипит от работы и кучи курсовых и тыды..
у меня научка ненаписана а я сижу нихера не делаю))) от этого мы жуем)))) все ранво ты прелесть даже если ты неделю будешь есть 3000 ккал, и поправишься т ыбудешь самой умной и красивой111111111

Приветик !!!!!!!!!!!!!!
Я их у нас на форуме нашла - темка так и называется - "Бразильская попка с Леандро Карвалью" - утром темка в конце третьей странички была, поищи.
Для тебя наверное эти занятия простецкими покажутся,- ты подготовленная девчёнка.

Надя, выходии
будем принимтаь шикаладные ванны!)))

Вата-питта

Вы входите в группу людей, которым свойственны энтузиазм, храбрость, напористость и исключительная способность к расчетам. Но вы очень чувствительны и временами беспокойны. Сочетание ваты (воздух) и питты (огонь) можно образно сравнить с костром. Если он равномерно получает воздух — огонь горит хорошо, недостаточно воздуха — огонь затухает. А также сильный ветер (наподобие урагана) либо гасит огонь, либо переносит в ненужном направлении, и тогда возможен даже неконтролируемый пожар. Для конституции вата-питта очень важно состояние равновесия. Воздух и огонь — легкие стихии, и вам не грозит неконтролируемое ожирение, но вам сложно дается стабильность, вы склонны к переменчивости. Даже если вы набрали несколько лишних килограммов, то при правильном режиме легко можете вернуться к норме.
Вы склонны к бессоннице. Важными делами занимайтесь в утреннее время, а рутиной — вечером. Делайте короткие паузы между делами, которые можно использовать для приятного общения и развлечения. Невыполненную работу не берите домой. Уделите немного времени для медитации перед ужином. Не увлекайтесь перед сном интересными занятиями и обязательно позаботьтесь, чтобы в спальне был свежий воздух — тогда вам гарантирован хороший сон.
Вам следует опасаться кожных болезней, стрессовых состояний, артритов, неврологических нарушений, таких как инсульты; нарушений пищеварительной системы — гастрита, язвы, гиперкислотности.
Питание
•
Из вкусов вы отдаете предпочтение сладкому. В обеденное время исключите острое, но за ужином можно немного специй.
•
Вам подходят молочные продукты, особенно сливочное и топленое масло. Теплое молоко тоже неплохо, но только если оно хорошо переваривается и не вызывает вздутия. Однако надо ограничить употребление жиров.
•
Из круп подходят овес, рис и пшеница. Избегать следует кукурузы и ячменя.
•
Из овощного рациона исключите белокочанную капусту, картофель, бобы, горох. Можно есть свеклу, морковь, баклажаны, цветную капусту, брокколи, тыкву, кабачки. Сырые овощи могут стать причиной вздутия и тяжести, поэтому их лучше употреблять после термической обработки. Допустимо немного лука, но только в приготовленном виде.
•
Фрукты выбирайте сладкие, лучше есть их без кожуры и не из холодильника.
•
Из специй вам показаны асафетида, черный перец, кориандр, немного свежего имбиря, но ни в коем случае не острый чили.
•
Если вы не вегетарианец, ешьте рыбу, курицу, утятину, индюшатину или говядину. Исключите вовсе или сведите к минимуму свинину и ягнятину.

Физическая нагрузка
•
Поскольку ваше телосложение не очень крепкое, не следует слишком изнурять себя. Вам показаны умеренные физические нагрузки, но ежедневно и желательно на свежем воздухе.
•
Важное правило для вата-питты — соблюдение принципа золотой середины. Выбирайте виды спорта, которые вам очень нравятся (желательно групповые), и упражнения делайте так, чтобы не слишком уставать.
•
Поскольку для вашей ваты характерно непостоянство, очень важно соблюдать строгий режим. Вам подходят плавание и йога (желательно под руководством тренера, чтобы избегать экстремальных упражнений).
•
Не увлекайтесь таким видом спорта, как бокс.
Процедуры
•
Вам подходят масляные массажи с использованием кунжутного и кокосового масел с травяными добавками, успокаивающими вашу вата-питту.
•
Кроме масляных массажей рекомендованы рисовые массажи (наваракижи, навар), а также полив головы маслом (широдара, дхара), поливание молоком с травяными добавками (такрадхара, кширадхара).

prihod
ого какая инфа прикольная)где взяла?))