Если честно..
Смотивировал меня вот этот дневничок.
viewtopic.php?p=2834960#p2834960
Нет, такой формы мне вряд ли удасться добиться..
Но это мое..
Мне нравится работать с весами..
Нравится именно такая постановка программы
Расписаные упры и подходы..
Под видео я не очень люблю..
---
Хочу в тренажерку через месяц- два пойти..
Некоторые вещи дома просто недоступны..
--
Ищу ангебот который уже брала раза два.. не нашла в почте..

Искала фитнесстудии, нашла себе день в сауне))
Вместо 25 евро за 16..
Купила.
Предложений по фитнесу нет пока..
Подожду.. периодически выставляют..

На ютубе есть множество видео о подготовке к выступлениям фитоняшек.
Что бы войти в такую форму там не только занятия в спортзале.
Питание - просто жесть.
Особенно впечатлила сушка за н-ное время до выступлений.

Le_ta
Я все это понимаю..
Но надо же с чего то начать..
Сушиться не буду, тем более соревнования- это за гранью..
---
Но вот сказала несколько раз себе "под толстым слоем жира у меня прячется фигура фитнесбиккини" - а потом подумала, а почему бы и нет..
Начать надо..
За этой девочкой я следила по первому дневничку.. она сначала просто занялась, худела, а потом поставила себе цель.. честно, я не думала что это серьезно.. а оно вон как оказалось..
---
Надо с чего то начать..
Пока так..

Продолжаем питаться в формате 12/12 (ну иногда получается и 16/8..
придерживаясь принципов диеты 15
—-
Завтрак
Рис, мясо, банан, суфле ягодное. Кофе
—
Обед
Суп гороховый
Салат из редьки
Кукуруза початок ( с маслом и солью)
Окорочок цыплёнкин
— перекус пирог типа королевской ватрушки.
Сахар уменьшила раза в два.
Пока готовила сын три раза подходил и спрашивал- «когда???»
—
Ужин
Пока не знаю..
перекусы - виноград стоит перед носом..
—
Вечером после ужина сделаю парочку силовых- наверное или присяды или становая..

в винограде сахара много

Я вчера 500 гр винограда в 22.30 съела, сегодня минус кг

ну это не от винограда явно

Ну, есессно, от 50 кругов в бассейне

Виноград свой))
Мелкий и с косточками)) никто его не ест))
Кроме меня))
А мне нравится)) кисло-сладкий лиловый..