Ирон
светдим
Ох, девоньки, как я вам завидую., тоже хочу заняться пилатесом/калланетикой/статикой, но вот в домашних условиях не могу себя заставить, железо 4 раза в неделю пожалуйста(ну люблю я это дело), а во все остальное понимаю, что мегасуперполезно. но заставить(хоть и хочу заниматься) не могу, а в клуб ходить возможности нетю ....

Отличненько кардио сегодня прошло! 40мин дорожка начала с 5,5, макс 6,9, потом 30мин эллипсоид, скорость от 6,3 до 9,2 так то так, в зависимости от музыки. Удивительное дело человечки вообще. Если песенка веселая и мне нравится, слушаю и шагаю не задумываясь, как бы танцуя. Но только пауза...сразу начинаю чувствовать что ножонки устали, и вообще мега-супер-тяжело шагать, ппц просто! Всё, заканчиваю, сил нет, устала. Ну как только в наушники заголосили какие-нить приятные на слух ребята - опять весело завиляла попой, приплясывая и припевая. И усталости как и не было, и не тяжело совсем, даже скорость хочется прибавить, за мелодией что бы успеть... прикольно. Наверное поэтому некоторые занимаются физ.нагрузками просто посещая школы танцев. И упражнения почти на все группы мышц, и тушка в тонусе, и нет монотонности, которая не всегда и не всем в кайф. Конечно иногда хочется размяться, и тренажерчики силовые - лучшие друзья, но иногда рада, когда от них отходишь подальше, выполнив норму. Не может энтузиазм постоянно через край бить - это ненормально, хотя можно энергетики фигачить и веселиться 24 часа в сутки. Но пожалуй я не буду. С палками до работы дошла за 25 минут, потому что две песенки подряд офигенные были. Под Селин Диор 38 минут вчера шла

Нашла в зале забавную штучку. Подставка под ступни, встаешь, носки чуть вверх получаются. Под углом наверное 100 градусов подставка сзади ножонки поддерживает, до колен. Стоишь чуть назад отклонившись.Смотрела-смотрела не поняла, зачем это. Потом девчонка подскочила и давай приседать, это оказывается для приседов, что бы коленки никак за носки не выходили..вона что оказывается, а до меня не дошло. Ну я все равно приседать не могу, сколько пробовала, уж очень неприятные ощущения в коленках, как будто еще чуть-чуть и больно будет. Я вверх ногами приседаю С весом 40кг получается, а не с 73

luchick
Как это - носки вниз? Присядешь как горнолыжник? И носом в пол ткнешься? А доску никак на эту фигню не прикрепить... ложбинки для ног довольно высокие (до колен) и как сапоги, только передняя часть ноги открытая... да и мягковаты с внутренней стороны... во ты меня озадачила... и еще там для ручонок держалки, как рукоятки у скакалки.

Ирон
Ира, наверное, про разные подставки говорим Та, на которой, я тренилась. не высокая, стоишь носками вниз, пятки упираются.

Ирон, читать тебя одно удовольствие!
Умница и красавица!!! А как эти подставки выглядят?

тактактак-зашла-проверила-Иришка тренит)))
гуд!молодчинка
продолжай-продолжай, скоро НГ -надо скинуть 10 кг

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Ирина, ты с гиперэкстензией "дружишь"? с ней надо подружиться)
и с наклонами со штангой тоже, пожалуйста)
чеёйто я смотрю хвалебные оды "групповым" занятиям поешь частенько,
ты смотри у меня-
ЖЕЛЕЗЯКИ наше всЁЁЁ-молодость/стройность/красота!

накажу иначе

ТаТьяНаночка
что-ты что-ты, групповые - это же отдых между тренями, ты сама мне запретила каждый день тренить! А пилатес и танцы живота куда полезнее, чем на диване то лежать...Особенно пилатес, у меня действительно осанка изменилась, я совсем по-другому хожу стою. сижу! Отличная противопузцовая вещь! А с гиперэкстензией мы подруги, с нами еще блинчик 5кг Реально, сейчас у меня впервые замедлился сброс веса но пошли убавляться объемы и как бы объяснить, под жиром стало прошупываться тело, жир как бы отдельно, как одежда, сверху. А я думала что вся моя тушка студенистообразная и я наверное произошла не от обезьяны...

Ой, Ирон, читаю и валяюсь под столом! Ну и на смешала про "я наверное не от обезьяны" как же так?
Ты большая умница!!!! Огромная прям!!!

замотивируй,а.... ну такие тупые эти упры на гиперэкст. 3 раза по 15 раз делаю..но блин пока в руки не беру