Хорошего дня всем, девчонки!

И не только темки, но и письма в личку от некоторых неадекватных особ. Столько времени уже на форуме и никогда даже малой мысли не было, что кого-то придется заносить в список недругов. Такого количества негатива в свой адрес, которое я получила вчера за один вечер, я не получала в течении суммарных нескольких лет. У меня просто нет таких людей в окружении. Честно скажу, я оказалась не готова к такому явлению. Мне пришлось заблокировать ее сообщения и в свой дневник и в личную почту. Почту совсем закрывать не хочу, потому что столько хороших и добрых писем приходит от многих, столько благодарностей за сообщения. Это так приятно и так важно, когда можешь быть кому-то в чем то полезной.

Да, расслабляться надо. Это точно! В пятницу буду расслабляться. Хорошей тебе аквы и отличного настроения!
А у меня сегодня отвес. Я спустилась ниже отметки 67 кг. 66,9 Хотя задача стоит за зиму удержать достигнутые весовые позиции, научиться питаться так, чтобы уже не поправляться больше никогда, неожиданный результат меня радует. Может зигзаг срабатывать начал. Все-таки вторая неделя идет. Может быть умеренная, но почти ежедневная физ.зарядка, а может быть сработала статья А.Свияша в нашей темке: МНОГО ЕСТЬ ВРЕДНО, НО ЕСТЬ МАЛО ЕЩЕ ВРЕДНЕЕ! Рекомендую, кто еще не прочитал. Думаю, что психологическая составляющая лишнего веса значительно существеннее физиологической. Я после статьи отцепилась от цели достичь 65 кг. Подумала: а что это я так рвусь к этой цифре? Да я и так дойду до нее, не напрягаясь. Ведь взгляды на питание существенно изменились. Я уже естественно перешла на такое питание, которое помогает постепенно нормализовывать вес. Сейчас стоит задача научиться с удовольствием выполнять посильные для меня физ.упражнения, такие, чтобы хотелось их делать всегда, чтобы они улучшали общее самочувствие и были полезны для моей спины. После статьи мне захотелось снизить приоритетность снижения веса и переключить внимание на другие важные аспекты своей жизни. Вот как то так.
Любимый настаивает, что бы я побыстрее определилась с выбором подарка. А я мечусь между норковой шубкой или полушубком и беговой дорожкой.

madonna
даже так ,я в шоке
делай добро,а спасибо всегда найдется кому сказать ,твоя помощь нужна,и есть люди которые это ценят

Мы все ценим тебя :о))

Спасибо, девочки, я это чувствую!

madonna
Приветик!
Чё тут у тебя творится
Пока перечитала всё в темке-уже и слов нет,все сказаны.
Лучшее средство,действительно не отвечать.Хоть нервы побережёшь
Про зарядку.
Я тоже себе на листочек пишу какой -нибудь комплекс и стараюсь его выполнить в несколько подходов.Правда,вечно на часы посматриваю
Но срабатывает
Иначе,зачем,думаю его писала????
С отвесиком!

Приветик!!! С отвесулькой!!!

Учитывая твою проблему со спиной, я бы не советовала тебе бегать. но все таки лучше поговорить с врачом. Мой мне бегать не советовал, когда стал вопрос о разрешении мне спорта. но, опять же, у тебя может быть по другому.
Все таки для тебя лучшее будет статичные виды физнагрузок. Это я так на шубку намекаю

Есть такой анекдот старый:
-Вы курите?
-Нет.
-Может быть пьете?
-Нет.
-А как же вы тогда расслабляетесь?
-А я не напрягаюсь

Желаю нам все пить вино для удовольствие.

madonna
Приветульки мой доргулькин!!!).. Да зай, страсти у тебя тутки такие))))... Словей у меня нет, выше все сказано))))
С отвесиком тебя лапусь... Вот сейчас посмотрю как у тебя с зигЗагом пойдет, тады сама начну... я ужо настроилась)

Доброго дня всем!
Вчера провела день на 1471 ккал. Как то дискомфортно. Организм настаивал, что ему мало. Мне удалось уговорить его, но боюсь как бы он не обиделся на меня. Сегодня самый низкий калораж недельного зигзага - 1288 ккал. Судя по вчерашнему дню даже не знаю, смогу ли выдержать. Естественно, что сегодня день будет без
хотюсек: шоколада и т.п. Потушу капусту с филе индейки. Достаточно малокалорийное блюдо. На завтрак съела творог 2% с бананом, выпила чашечку кофе со сливками 10%.


Солнышко, какой мне бегать. Это она так называется беговая. Я на ней ходить потихоньку буду. Может поначалу-то ну очень потихоньку. Зимой то на прогулку не очень часто манит. Я мерзлячка. А когда замерзаю, то спина тут же дает знать. А тут глядишь под просмотр чего-нибудь тихонько пошагаю.

madonna
привет!хорошего дня!
а как насчет шубки

madonna
Доброго тебе денечка, дорогуля!)
Ну как организЬм, справляется?)


Вах, какая шубка и фигурка под ней).. Класс