selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

Типичный вес предпоследней недели 57.51 кг
Типичный вес последней недели 57.43 кг
Недельное изменение веса -80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1824 ккал
Средняя калорийность последней недели 1740 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Что имеем? Эта неделя была вторая с начала введения физнагрузки и первая с силовой. Организм очень медленно раскачивается и даже немного "в ступоре". Теперь у меня дилемма: следовать за калькулятором и идти на 1660 или остаться на 1740? Почему рассматриваю вариант остаться на 1740 - потому, что энергозатраты выросли на 600-700кал в неделю, а отклик организма крайне слабый. Возможно, сказывается отёк мышц. С другой стороны, на этой неделе есть бонус 100ккал, что повышает шанс не сорваться и выдержать. Но раньше я на этой калорийности и БЕЗ нагрузки сбрасывала 100гр.

Думаю, что надо остаться на 1740ккал. Если была не права - потеряю неделю, но я уже так близко к идеалу, что меня это совсем не тяготит.

fatini

selena писал(а):

ADANIEL писал(а):

Вчера из сада позвонили - на карантин закрылись до среды...а я-то размечталась с понедельника отдохнуть :kli_ny:

Дерзайте, мамочка!
:a_g_a:

А мы вчера последнюю прививку сделали! :ta_n_cor:

Следующая только через пол года. Отдохнем от врачей.

prihod

selena
приветик.ты ещё не забывай.что мышцы растут.а они тяжелее(и что немало важно-энергии требуют больше).что с объёмами?я бы не стала занижать.плюс ещё к росту мышечной массы(внимание стоит уделить питанию до и после тренировки).это важно для всех силовых нагрузок.вот...
хорошего дня!!!

selena

prihod писал(а):

selena
приветик.ты ещё не забывай.что мышцы растут.а они тяжелее(и что немало важно-энергии требуют больше).что с объёмами?я бы не стала занижать.плюс ещё к росту мышечной массы(внимание стоит уделить питанию до и после тренировки).это важно для всех силовых нагрузок.вот...

Привет! Про мышцы всё понимаю. Объёмы пока не показатель, т.к. за две недели тренировок замеряла только один раз. Вот я окончательно уже решила не занижать калорийность. Посмотрим, как дело пойдёт. Спасибо.

ADANIEL

Приветик!
Ну я только с советом, а вы уже все решили :nez-nayu:

Согласна с prihod и твоими рассуждениями, оставайся на этой калорийности. :a_g_a:

selena

Как хорошо, что я не понизила калорийность! Вы не представляете, как есть хочется! На этих 1740кк + бонусные 100кк еле-еле держусь :sh_ok:

Мармель · **2 этап** с 09.02.14 **80 кг**

selena писал(а):

Как хорошо, что я не понизила калорийность! Вы не представляете, как есть хочется! На этих 1740кк + бонусные 100кк еле-еле держусь :sh_ok:

привет, сестра по несчастью))), блин тоже есть хочу, хотя наедено на 2100. Надо ложиться спать

selena

Мармель писал(а):

selena писал(а):

Как хорошо, что я не понизила калорийность! Вы не представляете, как есть хочется! На этих 1740кк + бонусные 100кк еле-еле держусь :sh_ok:

привет, сестра по несчастью))), блин тоже есть хочу, хотя наедено на 2100. Надо ложиться спать

точно, надо спать, пока не натворила чего-нибудь непоправимого :-)

madonna

Приветик!

Я думаю, что ты приняла правильное решение! :a_g_a:

Хорошего выходного дня! :ya_hoo_oo:

Ветер

selena писал(а):

точно, надо спать, пока не натворила чего-нибудь непоправимого :-)

Я так всегда делаю :-):

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции