-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

Кроссфит

Спасибо!

Это я еще ооочень ЛОХ. До греческого героя мне еще как до луны. Но ведь мой девиз: per aspera ad astra... Так что все получится.

-Кобальт-

Сегодняшняя вечерняя зарядка:

Под'ем гантелей на бицепс стоя 10кг х 2 + добивка резинкой сразу
20/18-18/18-14/14-10/10-10/10р / 5п
Разгибание рук в наклоне на трицепс + добивка резинкой сразу
12/14-12/14-12/14-12/14-12/14р / 5п

Всем сладких снов!!!

Вложение:

IMG_2421.JPG

-Кобальт-

ProКино...

С Олькой только что досмотрели Декста, второй сезон... Качаю третий. Параллеллллльно смотрим Ходячих, Лай Ту Ми... Плюс я еще адын начал с первого сезона смотреть ИксФайлс...

В субботу с Мелким сходили на утренний сеанс седьмых Зведных Войн. Понравилось. Я не фанат, но мне понравилось. Красиво снято, Джей Джей Абрамс потрудился на славу.

Еще на работе качается первый сезон Фарго и на винте лежит два сезона Сонной Лощины. Кто смотрел лощину, - напишите как вам.

Вложение:

cf08e33da4c8c9a60811eef9b700b12a.jpg

Людмилк@

-Кобальт-
Если не воспринимать буквально :-)

, то красивая мужская фигура, можно такую канфЭтку слепить, задатки то хорошие и жира не особо много.
У мужа подобная фигура, но у него визуально жирка поболе(он у меня был жиробасиком приличным, потом зал его исправил), вот хочу его в зал выпроводить, но финансово для нас это тяжело

-Кобальт-

Кроссфит

Я покажу каким я был жиробасиком в 109, ты упадешь... А когда в прошлом году я превратился в Люсю и заедал свое выдуманное горе, я был 120!!! Но фоток не делал. А жаль. 7 кило позади уже. Осталось кил 10-12 убрать и баста.

С финансами такое же гэ сейчас. Один бы пошел, но без супруги не хочу ходить, а двоим - накладно.

И еще раз - спасибо.

-Кобальт-

ProКино...

Вчера под чашечку кофе посмотрел на кухне, на планшете фильм Украинского производства - "Племя". В фильме не произнесено ни одного слова, нет ни одного субтитра, лишь язык жестов. Как его назвали критики "современное немое кино". Да, это артхаус. Но в отличии от многого, что смотрел до этого, этот фильм не хочется выключить на середине из-за негативных эмоций. Что понравилось, так это целостность и неразрывность сцен видеоряда. Каждая сцена, - это целиком отснятый ролик, без смены ракурса камеры. Этим мне он напомнил операторскую работу в Криминальном чтиве. Шокировала суена аборта... просто сидел с открытым ртом. Да и вообще, хочется сказать спасибо молодым актерам, отыгравшим в кадре получше многих современных профи. Пять из пяти! Побольше бы таких фильмов.
Вложение:
image.jpeg

-Кобальт-

Сегодня планирую позаниматься на workout площадке...

Планирую сделать несколько подходов на турнике, брусьях, так же включить отжимания от лавочки и с эспандером сделать что-то наподобие кроссовера на грудь и тяги на спину. Может еще добью заднюю дельту и руки, что бы получилось фулбоди.

-Кобальт-

Ну вот... Потренил и уже отчет сварганил!)))

Круговая 4 прохода: отжимания на брусьях (15-12-12-8), отжимания от пола (20-15-15-12), двойное скручивание (12-12-12-10)
Круговая 4 прохода: тяга эспандера к низу живота (20-20-20-20), кроссовер с эспандером (15-15-15-15)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2_lRh_ruAag[/youtube]

ЛенаЛика

Классненько :cool_cool:

У нас у катка тоже такую супер площадку сделали с тренажерами. Надо до нее все-таки добраться. Правда она на очень людном месте(возле автостановки) , наверное поэтому всегда пустует.

Вкусный пончик

-Кобальт-
Поддержу Люду на счет твоих фото :cool_cool:

Совершенствование границ не знает, поэтому дерзай, будешь выглядеть еще лучше :a_g_a:

Хотя, как по мне, так и сейчас всё достаточно хорошо

"Мой любимый размер" (с) Винни-Пух :-)

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции