Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 30 окт 2025, 20:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 223, 224, 225, 226, 227, 228, 229 ... 352  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 05 дек 2011, 17:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик!
selena писал(а):
Семён идёт на поправку. Температуры нет, немного сопли и кашель. Аппетит ещё не восстановился, но мармеладки с меня уже спрашивает.

Выздоравливает!!!
selena писал(а):
Но в сравнении с апрелем: талия -2см, ОГ -1см.

Супер!!!!!
selena писал(а):
20 мин силовой треньки с Джиллиан 1 уровень. Думала хуже будет, но я бы сказала, что довольно легко - видимо организм помнит и не совсем ещё захирел

Куда в твои то годы хиреть!!! Ну что ты, перестань.. :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 09:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Вес сегодня +400гр ко вчерашнему. Вот тебе и легенькая тренировочка. Что ж, мы не привыкли отступать... :hi_hi_hi: Так что иду дальше по плану и надеюсь, что мышцы быстро адаптируются к наличию физкультуры в их жизни. Обидно будет, если это на ТВН повлияет и на следующую неделю калькулятор уменьшит мне еду. Но есть и хороший момент - с завтрашнего дня добавляется плановый бонус в 100кк, так что продержусь.

План этой недели по физ-ре такой:
3 занятия - ходьба с Лесли по 2 мили
2 занятия - силовая тренька с Джиллиан 1 уровень 20 мин

Примерно я считаю, что на ходьбу тратится 100ккал, на силовые 200ккал. Пусть это и не точные, а прикидочные расчёты, но лучше так, чем ни как. Итого дополнительно 700ккал затрат.
До сих пор удивляюсь, что 1740ккал на этой неделе мне легко даются, вот что значит настрой.

Снег на улице совсем растаял, даже обидно. Ведь мы вчера начали книжку читать про то, как Зайка Новый год встречал :hi_hi_hi: и вот-вот уже елку наряжать надо....

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 13:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! :-|-:
А ты не слишком большую нагрузка взяла на себя? :du_ma_et: Уверена, что готова ее теперь всегда и постоянно придерживаться? :du_ma_et: Я вот для себя именно этого боюсь. :smu:sche_nie: Не хочу вводить, выводить физнагрузки. Организм очень чутко реагирует. Ищу то, чего готова буду придерживаться всегда. Кажется, вот цигун начинает нравится. Я вряд ли буду очень подвижным человеком. :hi_hi_hi: Сильно сущность свою изменить мало кому удается. Хотя считаю, что все таки этому обязательно должно быть место в моей жизни, просто необходимо. Но вряд ли мне удастся приучить организм к большим нагрузкам на постоянной основе. А колебания тоже, как я понимаю, не очень полезны. По-моему, даже Люпус об этом где-то писал. :du_ma_et:
У нас тоже идет дождь. Надеюсь, что снег не растает, его уже много выпало. И надеюсь, что и у вас там снежок еще украсит землю до Нового года. :a_g_a:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 14:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
madonna
Я старалась именно с таких позиций подходить - выбрать такой объём нагрузки, который можно поддерживать длительное время без самопожертвования и в удовольствие. 600-700ккал дополнительных энергозатрат в неделю - это минимум, с которого и Люпус рекомендовал начинать. Эти затраты равносильны 30 минутам ходьбы в среднем темпе ежедневно в течение 5 дней (2 выходных без занятий). Пока есть настроение и желание я из этих 600-700ккал половину выделила на силовые упражнения с целью укрепления мышц. Не будет сил/возможности/желания - все 700ккал буду тратить на ходьбу. Причём, ведь не обязательно это будет всегда ходьба с Лесли дома. Летом я езжу на дачу на велосипеде, ездим купаться и т.п. Моя цель - обеспечивать себе этот минимальный уровень активности любыми способами как можно дольше (в идеале - всегда).

Ребёнок у меня ТАКИЕ КАПРИЗЫ выдаёт, сил нет. Чем больше внимания ему - тем хуже.... :kli_ny: :kli_ny: :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 15:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
приветик!
selena писал(а):
План этой недели по физ-ре такой:3 занятия - ходьба с Лесли по 2 мили2 занятия - силовая тренька с Джиллиан 1 уровень 20 мин

Нормальная нагрузка 3 дня по 30 мин, 2 дня по 20 мин. всегда можно натйи столько времени и уделить своему здоровью. :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 17:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):
Моя цель - обеспечивать себе этот минимальный уровень активности любыми способами как можно дольше (в идеале - всегда).

Согласна! :a_g_a:
А ребенок пока болеет, вот и капризничает. Терпения тебе, родная! :a_g_a:

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 18:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
selena
приветик))) спасибо за пожелания))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 18:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
selena писал(а):
Ребёнок у меня ТАКИЕ КАПРИЗЫ выдаёт, сил нет. Чем больше внимания ему - тем хуже...

ой, а я когда болею, какая капризная...

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 06 дек 2011, 18:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
ADANIEL писал(а):
selena писал(а):
Ребёнок у меня ТАКИЕ КАПРИЗЫ выдаёт, сил нет. Чем больше внимания ему - тем хуже...

ой, а я когда болею, какая капризная...


:-) :-)

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 07 дек 2011, 13:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 3345
Изображений: 26
Пол: Женский
В наличии: 416

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! :-|-:
Как там у нас Семён поживает? Надеюсь, поправляется и уже озорничает? :-) :-) :-)

_________________
http://www.hudeembezfanatizma.ru
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 223, 224, 225, 226, 227, 228, 229 ... 352  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, Анатолий63, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, tat-yna, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, ZOJA2022, Васил, Валерьевна52, Юлия19_02, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB