Дада, я когда была 132кг мне так лень было шевелиться, ходить тяжело, а когда сбросила 28кг поймала себя на мысли, что мне нравится ходить, гулять, не тяжело.
А когда обратно наползли 12кг, я каждый вернувшийся килограмм ощущала. И думала - как же мне тяжело было в моих 132кг. И это явилось одной из мотиваций вернуться к похудению

А ещё показательно, у меня сынок вечером засыпает в дороге, и я его несу в дом и поднимаюсь по лестнице на 2 этаж. Сынок сейчас 28 кг весит, и я еле заползаю с ним на руках. И я понимаю, что такую нагрузку испытывал мой организм в прошлом.

В общем, все кто занялся своим здоровьем - МОЛОДЦЫ!!!

asalia
Спасибо, большое!

не знаю, видно ли картинку

Есть за что!

капец!
Про строительство снеговых крепостей и снеговиков - доставило!

Dream30
ДИНА приветик.
классно что по лестницам уже бегаешь и не скрипишь
Как еще 20кг скинешь начнешь в зале железо тягать.

Динуль, ты писала у Марины в дневничке:
В таких случаях нужно высчитывать калорийность готового продукта, я это делаю когда на несколько дней готовлю... грудку к примеру на пару.
Взвешиваю вес до, заношу в калькулятор, вес после приготовления и он сам высчитывает калорийность и БЖУ на 100 грамм готового блюда.
Я это делаю с помощью калькулятора Поповой. Но и здесь анализаторы есть.
Прости, не поняла.
Берем сырую курогрудь, взвешиваем, забиваем. Варим. А потом берем вареную , взвешиваем и опять забиваем в анализатор рецептов? Те есть меню ты составляешь в сыром виде, а после готовки высчитываешь еще раз? А цифры не расходятся? Не понимаю.

Диночка, привет! Отличного настроения!

Маша, нет... у меня в меню грудка в готовом виде, а не в сыром.

А чтобы посчитать калорийность грудки в готовом виде я делаю так. Допустим у меня есть много куриных грудок и я готовлю их на несколько дней и на несколько человек, я их взвешиваю в сыром виде, у меня получилось 2 кг., занесла все 2 кг в калькулятор, калькулятор мне посчитал калорийность и бжу двух килограммов грудок. Я приготовила грудки, потушила в небольшом количестве воды. Взвесила готовый продукт. Грудка очень уваривается в процессе и у меня в итоге из двух килограмм сырых грудок, получилось 1,6 кг готовых.
В калькуляторе Поповой я нажимаю на окошко с надписью... записать, как готовое блюдо. Выскакивает окошко, вес готового продукта. Я вношу вес 1,6 кг. И калькулятор мне считает калорийность на 100 грамм уже готовых грудок. Используя известные данные - вес сырых грудок, их калорийность, бжу и вес готовых грудок.

И при составлении меню, я в калькулятор заношу уже не сырую грудку, а посчитанную отварную.

Местным таблицам я не особо доверяю... так как я приводила уже пример, грудка на пару здесь в анализаторе имеет такую же калорийность как и грудка сырая. А это неправда... у меня грудка на пару так уварилась, что стала более чем 170 ккал на 100 грамм готового продукта.

Я обычно беру данные с упаковок. Либо если продукт не упакован сравниваю данные из нескольких источников. Либо если это готовое блюдо, считаю его сама с помощью калькулятора Поповой. Но на сколько мне известно здесь тоже есть анализатор продуктов, рецептов с помощью которых можно расчитать кбжу готового блюда.

А ты как запеканку считаешь? если она у тебя к примеру большая,на несколько дней?

Dream30
Хм а я если готовлю запеканку то все индегриенты что смешиваю считаю. Потом высчитываю вес на сто грамм смеси.Это получаеться неправильно?Дина будь ласка кинь ссылку на анализатор Поповой которым ты пользуешься