ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

ADANIEL

Mislead писал(а):

ADANIEL писал(а):

Mislead писал(а):

Но мыж сильные возьмем себя влапы и надо тренироваца)))

Ой, не хватает силы воли зад от кресла оторвать :-)

я тоже ещё свою Ж не оторвала((

Не, я свою попешку отнесла на тренировку и отпрыгала как положено :-)

Mislead

Не, я свою попешку отнесла на тренировку и отпрыгала как положено :-)

[/quote]

ВоТ! а говоришь ленивая)) Молодца

я вот ужин переворю и включу свои любимые видеокурсы :du_ma_et:

Dashika

после тренировки надо обязательно есть белок, это нужно для мышц, а ещё им можно добрать недостающие ккал

Miss Sintia

ADANIEL
Приветик, красотуля!
прекрасного вечера тебе, спортивная ты наша :-):

Кульбишка

ADANIEL, Привет !!! :pri_vet:-:

Давно меня тут не было- всё времени не хватало.

Пусть поздно, но,-- Поздравляю тебя с пошедшим Днём Рождения ! От всей души желаю тебе крепкого здоровья, успехов во всех начинаниях, чтоб худелось всегда легко и вкусно, и пусть все твои желания обязательно исполнятся !!! :buket:

Масюша

Dashika писал(а):

после тренировки надо обязательно есть белок, это нужно для мышц, а ещё им можно добрать недостающие ккал

Это культуристам надо, а у нас другие цели :-)

Мы отрабатываем калории, так зачем их добирать? После тренировки, человеку, желающему сбросить вес,не рекомендуется в течение 1 часа ( а некоторые инструкторы рекомендуют и 2 часа) не принимать пищу. Надо попить водички!

Dashika

потому что мышцам надо укрепиться и сжигается не жир, а мышца

Масюша

Dashika
Для того, чтоб сжигался жир, а не мышцы, надо в начале делать силовые упражнения, метаболизм разгоняется. Потом не менее 45 минут кардиотренировки. Первые 20-25 минут сгорают углеводы, так называемый гликоген, а потом уже жир. Если тренировка поставлена правильно, то мышцы не должны сгорать, а наоборот, сгорает жир. А есть белок после интенсивной тренировки не айс. Организм и так обезвожен, почки работают с перегрузкой, а мы им еще белка для полного счастья? :-)

мама Милы

ADANIEL
Дорогая, как думаешь печенье бисквитное в Тирамису можно заменить бисквитным коржом????????????
Покупным?

Масюша

мама Милы
Прости, но нельзя. Корж тонкий. :cry_ing:

А сыр Филадельфия выглядит так

ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Кто сейчас на конференции