selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

Багира
Спасибо! Как-то ты громко сказала - ПОБЕДА :hi_hi_hi:

она поменьше, вот такая - победа :-)

Настурция

selena

Приветик!
Во-первых,поздравляю с победой!!!
А во-вторых :du_ma_et:

Не хотела тебе голову морочить в самом начале.
У тебя сейчас и без меня хватает работы с консультациями.
Но,коль мы пересеклись у Мадонны,а именно:

Настурция писал(а):
После соблюдения УСЕХ рекомендаций,сегодня привес

Или это нормально???
Убегаю

Селена ответила:
У меня вчера было 57,0, сегодня 57,6!!!! Фигня всё это! По ТВН надо вес смотреть, а то так и "крыша съедет" Я вообще в голову не беру ежедневные цифры, просто их записываю.
то пожалуюсь на себя :ny_tik:

у меня как только отвесы-прекрасное настроение,в противном случае-кругом все виноваты,кроме меня :hi_hi_hi:

:весы,луна и т.д. и т.п.(в случаях,когда никаких косяков :du_ma_et:

)
Не взвешиваться??? :du_ma_et:

каждый день.Так надо!
Как научиться не реагировать на плюсы?
Сейчас я живу более или менее спокойно,ещё 1.5 недели,но чувствую,что в отчётный день у меня будет ещё раздвоение личности по поводу 15 значений веса и 14 значений калоража. :hi_hi_hi:

Уже вроде всё для себя поняла,но каждый раз,читая вновь(разные источники) мысли на этот счёт тоже разные.
Пойду разбираться,пока ещё время позволяет :du_ma_et:

selena

Настурция
Ты не волнуйся. Ежедневный разброс веса, действительно, бывает большой, а по ТВН смотришь - вес уходит. Тут надо усилием воли заставить себя ПРИНЯТЬ это явление. Взвешиваться каждый день - без этого статистика не наберётся. Но рассуждать о поведении веса и принимать решения - только по результатам недели.
Про раздвоение личности :hi_hi_hi:

не беспокойся - подскажем и поможем, и объясним, и разжуём... :-)

сами такие - сто раз перечитывали, обдумывали, привыкали. Чай не боги горшки обжигают :-)

Настурция

selena
Спасибо большое за поддержку :-):

Буду обращаться :smu:sche_nie:

Доминик

selena писал(а):

Опять про яйца (какая-то вечная тема... )

Не все яйца одинаково полезны

Яйца, один из наиболее часто потребляемых продуктов на завтрак, давно у ученых является предметом споров. Являются ли они здоровым питанием или это ловушка с высоким содержанием холестерина? Ответ зависит от того, что курица ест.

Доктор Нива Шапира из Тель-Авивского университета здравоохранения считает, что все яйца не могут быть одинаковыми. Ее исследования показывают, когда у кур корм с низким содержанием омега-6 жирных кислот с самого раннего возраста (больше пшеницы, ячменя, сорго и меньше сои, кукурузы и семечек, кукурузных масел), то яица, вызывают меньше окислительного повреждения клеток, что способствует сохранению здоровья человека. Яйца, с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, холестерина усиливают образование опасных бляшек в наших артериях.

Но здоровые яйца, вероятно, стоят дороже, цена варьируется от региона к региону, и во многих областях, корма, содержащие продукты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, таких как кукуруза, соя, и их масла, гораздо дешевле для производителей яиц.

В результате исследования без вреда для здоровья следует есть от 2 до 4 яиц из продуктового магазина в неделю вместо 2 яиц в день.Удивительно, но полезные яица можно есть в 2 раза больше.

Недостатком является то, что эти яйца не широко производятся. Пока потребители могут покупать только то, что предлагается в продуктовом магазине. При производстве продуктов, фермеры должны думать о здоровье потребителя, а не только о прибыли. Они нуждаются в поддержке со стороны местных властей, так как стоимость таких яиц значительно выше.

Необходимость повышение уровня информированности потребителя. Это поможет расширить доступ к более качественной пищи.
Известно, что в Европе, кукуруза и соя используются реже в кормах, в то время как в Северной Америке, эти два ингредиента часто составляют большую часть диеты курицы.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
:ya_hoo_oo:

у меня третье место в конкурсе! :spr_ing2:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:

Доминик писал(а):

selena писал(а):

Опять про яйца (какая-то вечная тема... )

Не все яйца одинаково полезны

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
:ya_hoo_oo:

у меня третье место в конкурсе! :spr_ing2:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

selena

Доминик
Спасибо!

selena

Ожидания по большому отвесу не оправдались

Отчёт за 24 неделю в режиме торможения.

Типичный вес предпоследней недели 57.58 кг
Типичный вес последней недели 57.51 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1912 ккал
Средняя калорийность последней недели 1824 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал

Хотелось бОльшего. В эту неделю была добавлена физнагрузка - 2 мили с Лесли каждый день. Это примерно 600-700 ккал доплнительных затрат в неделю. Но заболел ребенок, и пришлось сидеть дома. Вот и получилось, что физнагрузка стала не дополнительными затратами, а компенсацией недостаточной активности. Рекомендуемая калорийность новой недели для меня психологически низкая цифра. Но я намерена выдержать, не снижая физнагрузку - это для меня важно, потому, что не соблюдением назначенной калорийности, сама себя отодвигаю от намеченной цели. Должно же в жизни быть место подвигу :-)