Анна Солнце

очень

ага, конечно... обжаренные грибы, заправка из сметаны и масла, вареная морковка с высоким ГИ, горошек зеленый - тоже не особо низкокалорийный

Жареные грибы с луком у меня примерно получаются по 130-145кк
(вес уменьшается в три раза).
Сейчас примерно просчитала салат, можно уложиться в 70кк попробовать, вполне нормально для сытного салатика, его теплым можно есть.....
Вчера на ночь навернула банку горошка (маленьку) бондюэль, просто с порезанными помидорами и сметаной - получился целый стакан от сметаны еды, вкусно - этим и наелась в итоге, ну еще 20 г семечек сточила вместо яиц...За вчера по итогу получилось 1400кк.
Вот фактическое меню:

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Алва
Я о т морковки почему то не поправляюсь (ну или вода не задерживается) , для меня хуже картошку есть, поэтому я морковки не боюсь, люблю на пару и в салатах ее. Когда надо сильно сбросить за пару дней - не ем картошку, а ем морковку с зелеными овощами...

Добавлено спустя 41 секунду:
Алва
И горошек совсем не калорийный.

Анна Солнце

я чот только в 100 смогла уложиться

ясен красен. От морковки сложно поправиться... Высокий ГИ - хороший жор (но это не точно, в смысле не у всех)

все относительно (с)

У меня пока все по плану с питанием. Сделала творожную запеканку с бананом, брусникой и лимоном - вкуснятина.
Затопила камины, натаскала дров, поработала за компом.
Сейчас пойду выдумывать блюда из куряниты, кабачков, картофеля....маме надо пожарить кабачки, мне запечь в мульте, грудку наверное запеку в фольге со специями, если чо-в салат пойдет (не хочу паровых котлет что то ), сварю себе курицу в специях.

Привет
Перед глазами сразу фильм "Золушка"

Маргоша65
Привет))) А куда деваться то, в доме холодно с утра, я сейчас с мамой, она таскать ничего не может уже, муж в городе. Муж наколол дров нам на пару дней. Электричеством топить не так эффективно и дорого. Теперь моя постоянная работа будет до конца октября топить по утрам камины таскать дрова и колоть иногда....Пока топлю дом через день.

Запекла кабачки с морковкой в мульте (850г кабачки, 123г морковь, 5г.масло) вес уменьшился почти на 25%, итог 746г (было 978г).
Калорийность получилась 38 КК.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Наварила себе курицы, бульон жалко выкидывать, сделаю холодец с зеленью, буду с хреном есть...
Вот расчет холодца - всего 21,3 кк получается

В холодце только бульон?

Да, только бульон. Я обычно варю курицу с душистым горошком, лаврушкой и зернами кориандра. Потом весь этот отвар выливаю и ем только вареную куру. А сегодня что то жалко стало, впомнила, что холодцы не калорийные, решила сделать. Этот желатин я как раз и развела в 200г воды, пока набух, потом отцедила 500г бульона и развела с желатином. Сверху лука зеленого покидала. Буду есть просто с хреном и хлебом потом. Но что то он за час не застыл в холодильнике пока...

Я варю холодец не только из бульона, а и мясо кладу. Если только куриный, то желатин развожу приостывшим бульоном. А с водой холодец мне не нравится. Мне не вкусно...