мои ягодицы,мои бёдра...моя спинушкааааааааааааа..приятная боль.прораотаны мышцы!я довольна)))) я.кстати,снова бодифлексом занимаюсь)не как основная нагрузка,так дополнение...с приятными и полезными бонусами)

Привет. У нас с тобой одинаковый вес, только я чуть-чуть пониже) давай дружить

Угощайся)

Ulenka
мммм)обожаю картинки вкуснях.настроение поднимает))))))))спасибки

prihod
И я очень люблю) Не за что

Да бонусы от него лишь приятные и полезные, согласна с тобой!

вьюн-ната
особенно размер желудка)))))))))

Суббота 26.11

Еда 1311.54 ккал

Завтрак:
геркулес (70 гр.) - 213.50 ккал.
Молоко 1.5% (198 гр.) - 87.12 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
хлеб бородинский 2 (36 гр.) - 72.00 ккал.
сыр виола творожный (19 гр.) - 30.40 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.

Обед:
творог лакомо (161 гр.) - 48.30 ккал.
клубника замороженная (50 гр.) - 11.60 ккал.
Огурец (137 гр.) - 20.55 ккал.
Яблоко (217 гр.) - 97.65 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
хлеб бородинский 2 (38 гр.) - 76.00 ккал.
сыр виола творожный (23 гр.) - 36.80 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (185 гр.) - 183.15 ккал.
опята весовые (150 гр.) - 21.00 ккал.
Лук репчатый (69 гр.) - 28.29 ккал.
Морковь (67 гр.) - 21.44 ккал.
Томат (141 гр.) - 28.20 ккал.
Перец красный сладкий (128 гр.) - 34.56 ккал.
Огурец (290 гр.) - 43.50 ккал.
Сметана 15% жирности (60 гр.) - 94.80 ккал.
соус долмио с грибами (45 гр.) - 17.10 ккал.
творог лакомо (310 гр.) - 93.00 ккал.
клубника замороженная (70 гр.) - 16.24 ккал.

prihod
прочитала субботнее меня и сижу облизываюсь..Все таки можно кушать вкусно и худеть!

Ветер
спасибки)а ты как питаешься?