Буду разгонять обменку и подключать активно спорт) Худеть будм правильно и с удовольствием!

Ну вот же! По твоему дневнику прям можно теперь проследить эволюцию твоего настроя! Теперь он абсолютно правильный! Когда на позитиве, процесс затягивает очень. И появляется "спортивный интерес", хочется двигаться вперед. А ты вобще герой: еще и зал подключила, переборола себя.

Мне вот в свое время было очень неловко там, потому что я была самая отъевшаяся. Вроде мозгами понимаешь, что всем на тебя плевать и все своими делами заняты, но все равно некомфортно. Я и сейчас как-то очкую-) Хотя мама меня пинает и говорит, что уж с нынешним моим внешним видом можно вобще не геморроиться. Типа, да, чуток лишнего, может, и есть, но это уже попадает под субъективное восприятие. От мужской половины своего рабочего коллектива вобще регулярно слышу, что уже все абсолютно нормально. Подбадривают, видать Так что щас мама меня еще пару-тройку недель пообрабатывает, и я тоже решусь Думаю, если подключу еще и зал, лишнее вобще моментом слетит.

Короче, стараюсь бороться со своими комплексами и предубеждениями.

Nadenka2014
Настрой отличный! Умничка!

Я тоже очень стеснялась, поэтому последние 3 года ходила в велнес студии и тренажерки для женщин, там все равно все по-другому....С января я каждый день я думала, что должна пойти - и набрала кучу аргументов, что я могла бы сказать всем кто что обо мне не думал бы По итогу самый главный аргумент - мне в тренажерке самое место! И я настроила себя на то, что в зале все думают "не фуу какая корова приперлася тута", а какая молодец это пухлая дамочка, что пришла в спортзал:-) Только так и думаю, что все мысленно меня хвалят - на самом деле всем вобще пофиг каждый занят собой

Добавлено спустя 27 секунд:

Приветик!! Спасибо

Доброго времени суток!!! А можно к Вам в темку? Может подскажите-поможете? Читаю и радуюсь как у кого получается!! потому что сама уже 2 месяца топчусь на месте: то -500г, то снова + Может это от того что постоянно показывает перебор жира? С коридора не вылажу!!!

Приветствую Очень рада новым знакомым! Конечно может и перебор жира и углеводов, а можт коридор неправильно рассчитан У тебя нет информера? Напиши свой коридор и параметры, а то так непонятно в чем дело...а как с физическими нагрузками? У меня вес не стоял еще и разу - я мало скидываю, потому что постоянно набираю (жорю на выходных ) и потом скидываю - если я в своем коридоре и бжу питаюсь не нарушая, обязательно будет отвес может не каждый день, но за два-три дня точно, значит где-то есть неточность в подсчетах

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
У меня сегодня минус 400, осталось еще 200 грамм до пятничного веса... всю неделю скидываю грехи выходных! Вчера была на тренировке - программы пока нет, на выходных будет мне тренер занималась вчера с кибертренером интервальная часовая тренировка на велотренажоре мне очень понравилась, еле выползала, ноги ватные, но прилив сил был невероятный))) думала килограмм сразу отвалится но не тут то было!Сегодня чувствую мышцы всего тела - и ноги и руки и спину и пресс и даже ягодицы Никогда не думала, что велотренажер можт давать такую нагрузку.
Итак, завтра отчетный день, сегодня спортзал не планирую, не знаю с каким результатом приду в день завтрашний, буду надеяться на лучшее Всем удачи и стойкости!!!Хорошего продуктивного! дня

Приветики! Спасибо - коридор 1250-1300... Вечно перебор по жирам. А активность - быт ( пока )
За год распустилась в +11 кг, а теперь надо срочно в норму ))) Спасибо 0)

Коридор маленький - скорее всего поэтому вес встал, экономит и запасает. 1200 это минимальная суточная потребность, а по факту тратится гораздо больше, вот замедлился метаболизм, организм перешел в режим сбережения и все что ты кушаешь запасает - у него голод и война....нужно постепенно поднимать коридор и начнешь худеть за месяц примерно девочки здесь выправляли ситуацию с заниженным коридором, так что удачи!! Все обязательно получится

Доброе утро велосипедистам! Ты, главное, не забудь, что раз пошла в зал, могут быть сюрпризы в виде не слишком больших отвесов вопреки ожиданиям. Мышцы ж заработали! А это значит, что они "толстеют" (и это прекрасно) Так что в любом случае не расстраивайся и обращай внимание, в первую очередь, на объемы, а не на цифру на весах. Но я думаю, что все будет тип-топ, т.к.когда лишних кг-шек еще приличное количество, то вес сползает все равно достаточно быстро.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:


Привет! Хозяйка темы тебе правильно написала: скорее всего это слишком низкий коридор. Какой у тебя вес? Если лишнего много и сразу ты резко понизила калорийность, вполне возможно, что организм впал в истерику Попробуй качели сделать: пару дней питайся на калорийнойсти повыше, чем твоя сейчас (только желательно не булками, конечно, а просто порции больше и т.д.), а потом устрой разгруз. Мне помогало это подтолкнуть процесс. Сама сначала тоже сидела на слишком низкой калорийности. Сначала чуть прибавишь (но не бойся, это легко сгоняется), а потом процесс пойдет по новой. Но в любом случае коридор лучше повысить, говорю по собственному опыту.

Nadenka2014
Привет
Ух сколько новостей я пропустила
Поздравляю тебя с включением в активную спортивную жизнь
Я про тренажерку хотела тебе написать: я когда вижу девушек/женщин полных которые занимаются, то у меня в голове исключительно чувство гордости за них возникает.. молодцы, хотят меняться, идут к своей мечте. Я даже в голове прокручиваю себе: хоть бы она не бросила, хоть бы она не бросила Так хочу потом через полгода не узнать в стройной девушке бывшую толстушку с зала
Я сама до сих пор стремаюсь в тренажерке.. в основном из-за фигуры, иногда из-за техники выполнения каких-то упражнений. В голове у меня: смотрят и наблюдают за мной все эти люди и думают "господи, она же неправильно все делает, она же толстая, слабачка - присед всего 12 кг и тд"