Всем доброго утра и позитивного-результативного взвешивания!
Девчата, табличку чуть позже сделаю, скидывайте пока данные свои.

Привет! Я два вперед и три назад (с)
+200

А у меня минус соточка, хотя сегодня КД!
Пошла табличку за сегодня делать....

А я с горя в конкурсе решила майском участвовать.

И ТАК...
Наш конкурс - 17 февраля

Iness - Инна
ВЕС: старт - 83,2 ; вчера - 82,9 ; сегодня – 82,8 (-100 граммов)
ИМТ: старт - 26,86 ; вчера - 26,76 ; сегодня – 26,73
Всего потеряно 400 г.

аделюшик - Наталья
ВЕС: старт -77.6 ; вчера - 77,0 ; сегодня – 76,9 (-100)
ИМТ: старт - 26.86 ; вчера – 26,64 ; сегодня – 26,61
Всего потеряно 700 г.

Petra.ru - Анна
ВЕС: старт - 82,8 ; вчера - 82,4 ; сегодня – 82,6 (+200г)
ИМТ: старт - 27,3 ; вчера - 27,2 ; сегодня – 27,3
Всего потеряно 200 г

*anna* - Анна
ВЕС: старт - 85,7 ; вчера - 85,3 ; сегодня – ??? (-???г)
ИМТ: старт - 31,9 ; вчера - 31,7 ; сегодня – ???
Всего потеряно ??? г

Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт - 86,7 ; вчера - 86,0 ; сегодня – 85,9 (-100г)
ИМТ: старт - 28,3 ; вчера - 28,08 ; сегодня – 28,05
Всего потеряно 800 г лидерство удержано!!!


в "майской розе"? мы с аделюшиком там уже записаны)))

Мой личный отчет за сегодня!
Завтрак - 400 кКал; БЖУ - 40/10/34
Творожной запеканки граммов 200 + полила натуральным йогуртом 50 г.
Второй завтрак - 200 кКал; БЖУ - 7,7/8,3/30
Гречневая каша на молоке, граммов 200
Обед - 486 кКал; БЖУ - 22/17,5/60,5
Хинкали Ложкарев 6 или 7 штук по 27 г., полила вместо сметаны 2% йогуртом
Полдник - 112 кКал; БЖУ - 13,5/2,8/8,2
Салатик с кальмарами, яичными белками и ананасом
Ужин - 46 кКал; БЖУ - 4,75/2,5/1,3
50 г. зерненого творога
ИТОГО:
кКал - 1317 (норма 1200-1600)
Белки - 96,5 (норма 100-120, 30%) - 28,95%
Жиры - 46,1 (норма 40-53,7, 30%) - 31,12%
Углеводы - 133,2 (норма 120-160, 40%) - 39,95%

Моя оценка за сегодня:
Калорийность: вошла в пределы коридора +1, меньше 0, больше -1 +1
БЖУ (30/30/40) отклонение хоть по одному пункту до 5% +1 до 10% 0 больше 10% -1 +1
Спорт.Обязательн. условие. По 30 раз пресс, 20 приседаний. Сделано +1, нет -1: +1
Дополнит. – спорт (ходьба 5 км или фитнес по видео или бассейн). Выполнена норма +1, пн, ср,пт 0, не выполнено -1 +1
Антицеллюлитный массаж с кремом для похудения + пояс для похудения. Сделано +1. не сделано 0. +1
Алкоголь Был -1, не было +1 +1
Вода 1.5-2л. Выпито +1, нет -1. -1
Сладкое после 16.00 Съела -1, воздержалась +1. +1
Пища после 19.00 Была - 1, не было +1. +1
ИТОГО: 7 баллов
Отвес/привес: ...граммов
/

Привет и хорошего настроения!!!

Инна, нравится мне твой подход Каждый день в отчетик можно глянуть и себе чего то передрать с менюшки

Мои опасения не оправдались, за два дня маленький , но минус. -100 гр
Вес -76.9 кг
ИМТ-26.61.


Анюта , правильно

Молодцом! Так держать! Сегодня маленький рывочек и завтра если Татьяну-Химеру обгонишь, то приз твой! Ну или если догонишь, будет два победителя!
Остальным-то за вами не угнаться...

Внесу предфинишную интригу - если отеки, то и больше килограмма за сутки сходит.

Ну не знаю, как остальные соревнующиеся, а я из обычного режима на финишной прямой не сдвинулась. Вон, хинкали на обед ела. Вряд ли от них худеют)))