exact
натурой и расплачиваюсь, дохода-то другого в дом не приношу
я со сладким очень долго договаривалась)
начиналось всё постепенно, вначале сокращала ложки сахара в чае, месяца за 1,5 с 2,5 ложек перешла на 0, но с молоком, в обязательном порядке. Затем стала сокращать количество сахара в кофе, за 1,5-2 месяца с 3 ложек ушла на ноль, но опять же с молоком. Дальше было сложнее)) Чтобы не думать о сладком, проще всего не держать его дома) я так мужа и попросила, мол, не покупай! только когда совсем не в моготу было, то он шёл в магазин и покупал мне плитку тёмного шоколада, и я её за пару дней уминала... следующим этапом отказа от сладкого было растягивание такой вот купленной не в моготу шоколадки на 3-5 дней, а не на 2 дня, потом как-то перешла с шоколада на пастилу (ккал раза в 2 меньше, чем в шоколаде на 100 грамм). Пастилу опять же, стала есть только "под настроение" по утрам, если не в моготу, то по полдникам))) на данный момент, ем пастилу по 11 грамм (половинка 1 штуки) на завтрак и 2-й завтрак, больше особо уже и не хочется, выработала привычку есть капельку для настроения) около полугода я шла к такому разговору со сладким

Виолетта, это углеводная зависимость. Решается препаратом "Пиколинат хрома", устраняет тягу к сладкому))

Добавлено спустя 42 секунды:
Ну и еще как вариант заменить сахар заменителем натуральным Стевия, он полезен и некалорийный.

А у меня с сахаром особых проблем нет...я к сладкому отношусь ровно... давным давно пью кофе без сахара и перешла сразу... пару - тройку раз было не вкусно, а потом привыкла и сейчас с сахаром бе просто.... вот.... ну а так если иногда захочется сладенького, то позволяю себе...

White Soul Panther
Yairisha
kuklawau

спасибо девченки за советы. Маша, да у тебя прям стратегия настоящая Ирусь, я вот начала витамины пить, там тоже хром присутствует, может успокоюсь Девочки а кто нибудь пил хром?? я что то читала о нем, а что не помню
kuklawau , ох и завидую я тебе - моя мечта не думать о сладком

exact
без стратегии никак было иначе Я до того как худеть начала - чай с 2-3 ложками сахара (в зависимости от объёма кружки), кофе только с сахаром, не меньше 3 ложек, всё это я пила в прикуску с печеньем типа курабье или того хлеще, и как ни в чём не бывало за 1 присест с чаем целую плитку шоколада, и да бог, если чёрный, а так только молочный! В Новый 2012 год, родители по привычке, мне задарили мешок сладостей (килограмма 3 - не меньше) всяких шоколадных конфет, фигурный шоколад и прочие вещи, я его умяла и месяца не прошло!!! Сказать, что я сладкоежка - ничего не сказать! Я супер-пупер-мега-сладко-сахарно-печенно-обжорка!!! БЫЛА))) вот после прошлого нового года, встала на весы... и решила, что пора вырабатывать стратегию

Моя мечта не думать о колбасе сырокапченой!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
White Soul Panther
думаю. что самое перво решение для тебя - это то, что ты убери из дому все запасы сладостей...так меньше соблазна будет.... Это у меня так с колбаской... не покупаю принципиально!!!!

считаю, что стратегия сработала! не без усилий воли, конечно, но результат, как говорится на лицо) сразу отказаться пыталась первый месяц- но срывалась и налетала на этот бедный шоколад, как будто он мой последний в жизни! Потом решила, что радикально здесь нельзя, не тот случай...вот и по-тихоньку, без насилия над собой, как вот понимаю, что можно уменьшить сегодня "дозу" так и уменьшаю, горжусь собой и это придаввало мне сил на следующее уменьшение "дозы" через 3-5 дней) вобщем как бы изменила привычку - она осталась (я по прежнему не могу без сладкого), но теперь, чтобы утолить эту жажду, мне горы сладкого не нужны, а достаточно почувствовать вкус, насладиться им и успокоиться на том)

Попробую так как ты

вот надо же... а я на колбасу в хол-ке могу и не взглянуть

во как вышло то... прям травка зеленая правда ланч я не смогла съесть, в итоге зеленое смешалось с коричневым...а так бы всё получилось так славненько

вот же шь красота какая , а у меня что-то, ну, обязательно недотянет, а что-то перебор