kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Lita123

kaori писал(а):

а еще не пойму тут на сайте читала, что поправиться за день нельзя, это водичка (я впринципе так и думаю), а вот недавно прочитала в какой-то статье, что после переедания лишний вес начинает появляться после 3х часов после еды :du_ma_et:

слушай, ну так это вес, а не жир)
типа объелась, через несколько часов на весы лучше не вставать :-)

Цитата:

Lita123
приветик :-):

делала по Дашиному комплексу, самому первому, где повторений много и поднятий ног :-)

мне понравилось, главное - легко и недолго :ti_pa:

и видела там и продолжение есть :-):

в общем только занимайся :-):

ты как сегодня? какие новости? вижу в информере теперь регулярный спорт :-):

молодец

привет! ага, мне кажется у нее не сложные упражнения и какие-то продуманные, что ли? по крайней мере, не заезженные :)

даа у меня теперь стабильно 3-4 раза в неделю, единственное, на этой неделе только 2 будет, сдавала анализы на гормоны, сказали, тренироваться накануне нельзя(
а я уже даже расстраиваюсь)))

сегодня встала утром на весы - еле-еле 53 :sh_ok:

но обновлять не стала, контрольное взвешивание/замеры у меня в выходные :-):

kaori

Lita123 :pri_vet:-:

классс

главное не объедаться после таких новостей :-):

у меня так частячком бывает, обрадовалась низкому весу и порадовала себя чем-нибудь :smu:sche_nie:

так что держись и не сдавайся :bra_vo:

у меня теперь надежда на завтрашний отвес, сегодня без сладостей и вкусностей и со спортом :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
про жир вот)))

Жировые отложения на талии и бедрах появляются через три часа после приема пищи. Такой вывод сделали ученые из Оксфордского университета, тем самым опровергнув все предыдущие предположения медиков, что изменения в жировой прослойке проблемных зон происходят приблизительно через 10-12 часов.

В ходе исследования ученые заметили, что спустя час после приема вредной пищи в жировые клетки добровольцев попадали капли жира и откладывались в них на хранение. После ужина, как правило, на талии и бедрах откладывается 50% съеденного. Другими словами, если вы употребили около 30 г жирной пищи, будьте уверены в том, что где-то 2-3 чайные ложки жира гарантированно отложатся на вашей талии, если больше, значит, остальное все пойдет в бедра и ягодицы.

Ученые отмечают, что клетки жировой ткани в проблемных зонах очень быстро воспринимают жир, переносимый с кровью. Если постоянно употреблять жирную пищу, человек будет набирать вес без утилизации жира. Поэтому ее нужно есть утром, чтобы жир распределился по всему телу, а не зацепился в отдельно взятых органах.http://www.gorod.lv/novosti/155413-zhir ... osle-obeda

о как :sh_ok:

Lita123

kaori

спасибо! :smu:sche_nie:

неа, желание объедаться как-то сошло на нет за последние дни, в независимости от привесов/отвесов :nez-nayu:

просто всего понемножку себе позволяю и бросила разгрузочные дни и организм перестал требовать :-):

про жир - блин, как-то странно это... очень уж быстро все у них!

вообще, насколько я помню, кол-во жировых клеток заложено генетически и не меняется, меняется только их объем... у меня только такое соображение на этот счет: углеводистая и жирная пища задерживает влагу и они разбухают поэтому, вот и вес увеличивается, а после разгруза уменьшается... :du_ma_et:

а вот это, я думаю, не доказано нифига,

Цитата:

Другими словами, если вы употребили около 30 г жирной пищи, будьте уверены в том, что где-то 2-3 чайные ложки жира гарантированно отложатся на вашей талии, если больше, значит, остальное все пойдет в бедра и ягодицы.

как-то очень примитивно все получается :ne_ne_ne:

kaori

сошло бы мое желание объедаться куда-нибудь :-)

для меня намного проще кушать много в обед (основную часть калорий), а потом по чуть-чуть :-):

хотя сейчас пытаюсь приучить себя заканчивать обед без фруктов и сладостей, а то получается часть полдника идет в обед - пока получается :-):

да и на полдник всегда записываю себе немного, например 1 хурму, а получается 2, а то и 3, но ладно количесиво, вот вес :hi_hi_hi:

1 хурмины 200 гр :-)

но сегодня я молодец - пока ем по плану :-):

и чуть позже займусь спортом :-):

в статье высказано субъективное чье-то мнение, мне тоже не верится, что все так быстро случится :hi_hi_hi:

но мораль одна - в один прием пищи не ешь много :-):

и поменьше жира :-):

кстати как здоровье? как анализы?

Lita123

kaori

ты права, субъективное мнение какое-то :du_ma_et:

хотя про "меньше ешь" полностью согласна :-)

пока не известно, вот сегодня сдавала анализы на гормоны, буду ждать

kaori

Lita123
тогда удачки и чтоб все было классно и с весом и со здоровьем :-):

я сегодня не съела ни одной вкусняшки :a_g_a:

ни одной печенюшки :a_g_a:

позанималась спортом :a_g_a:

кстати сколько воды ты пьешь в день? у меня получается 0.5 максимум, может из фруктов еще что-то поступает, фиг его знает, но больше не могу, не люблю чаи и пить через силу, с утра пью стакан 120 мл и все :-):

потом только если лимонный чай, но поскольку не люблю - бывает это редко :-):

marchh

Решила и к тебе в гости заглянуть, пробежалась чуть по твоему дневничку! Молодец! Так держать - особенно с курением!
Кстати, у меня родной братишка тоже в Италии живет, так в первый год, жаловался, что поправился, т.к. на завтрак, обед и ужин одни макароны)))

kaori

marchh
эхххх, если есть раз в день макароны - особо не поправишься (по крайней мере по калориям не сильно много получается), а вот все остальное... и ужин полноценный почти ночью... :-)

сегодня я выбрала обедать макаронами, потому что лазанья калорийней, а у меня день с макс калорийностью 1050 :ny_tik:

расстроилась :ny_tik:

но выдержала :-):

а на ужин смотрела голодными глазами на стейк, кушая капусту и хурму :-):

чего не сделаешь ради красивой фигуры :nez-nayu:

Revakkiir

kaori
У тебя всё получится! :bra_vo:

marchh

Скажи, а крупы ты какие-нибудь ешь? И правда что у вас нет гречки?

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции