Если не ошибаюсь у тебя же 5-ти разовое питание, я при таком режиме чувства голода не испытываю, т.к. ем каждые 2 часа. Обратила внимание что у нас линейки совпадают, я тоже мечтаю о 55 кг, но для начала поставила цель 65 кг.

хочешь есть возьми и поешь сейчас, хорошо поешь. У нас еще 17.00 нет. Это лучше будет чем сорвешься вечером.

Сять и выдохни! Посмотри на это с другой стороны, да ты съела 400гр, но зато сколько в них было удовольствия
Ты съела их днем, а не ночью, что уже радует, значит 80% из них точно нигде не отложаться
К тому же ты и так сильная, ты уже похудела на 2.6 кг, а это плюс тебе, потому что не каждая согласиться сесть на диету, при этом еще публично заявив об этом И перестань винить себя за лишние съединные граммы, тем более просить об этом других, пользу тебе это не принесет, а вот эмоциональный фон расшатать вполне реально
А теперь встань и сделай 20 приседаний они помогут быстрее сжечь твои 400 наеденных граммов
а главное чаще улыбайся

Стройная Фантазерка
может у тебя просто ужасающие плато пришло? Или КД скоро

Irma
считай задушила уже, если у меня сейчас привесит, то мне остаток уже никак не сбросить за 3 недели. Ты же видишь, как медленно у меня уходит.
Есть не хочу уже, уже набила желудок до отказа, даже чай не лезет.

elena.gusseva
Спасибо, ты права.
Ладно, хватит реветь, пошла посуду вымою, а потом зарядку делать буду, надеюсь доча поможет. обруч седня крутить начну, хуп который. Здравствуйте синяки по всему периметру.

Стройная Фантазерка
а что плохого в помелло? или ты про то, что много ? не кисни! он не калорийный!

Ветер
неа, КД только что ушли. А для плато рано еще по-моему.


IntrigaSezona
Да, и правда исходный вес похож. Только ростом я поменьше. Ты на сколько калорий в день ешь? Первый раз худеешь? Покажи примерное меню,пожалуйста.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Киска
Кать, да понимаешь, дробное питание: 5 раз в день по маленьким порциям-200-250 гр. А у меня обед 400, перекус 460. Осталось еще поужинать 500 гр. для полного счастья и тогда я точно похудею, если буду по 2,5 кг. еды в день уплетать.

Стройная Фантазерка
ты пока не наедаешься маленьки порциями? так? посоветую тебе за полчаса до еды выпивать стакан воды. Так наедаться будешь сильнее. А вообще - это придет со временем!

Киска
да вроде наедалась уже. Просто после завтрака я пропускаю первый перекус, потому что мы с дочей ходим на физиолечение в поликлинику и с прогулкой это совмещаем. Получается завтракаю в 9, а обедаю в 14. да еще и такая физзарядка в этот промежуток, что мама не горюй. Но вроде бы уже привыкла к маленьким порциям, когда это твердая пища. А сегодня ела суп, а там что - один бульончик. Он протек и нет его, съела и даже не почувствовала. Ну и давай мести все подряд. Самое обидное, что сорвалась и главное по калорийности нормально - 1400 примерно ( это я ужинный кефир уже включила сюда), а вот неприятно, что давала себе обещание маленькими порциями есть, а вот жеж, не сдаржала.

Стройная Фантазерка
Всегда помни срывы бывают у всех, ты не одна и вообще может тебе дробное питание не подходит, попробуй еще что-нибудь и найди свое
Обруч это очень хорошо, но если хочешь чтобы граммы уходили, делай лучше акцент на ноги, после тренировок на ноги ккал еще 4 часа сжигаются, не важно поела ты или нет, ноги это самый емкий наш энергоноситель