Отчет:
Прогулка с собакой.
Прогулка по набережной.

Еда:
2 блинчики с ветчиной и сыром, манго половинка. Кофе с молоком.

Салат Цезарь и 3 кусочка пиццы на тонком тесте с овощами и грибами. Чай с медом

Кефир стакан.

2 маленьких кусочка Рижского хлеба с селедкой, кабачковая икра, попробовала печеночный паштет ( готовила сама), чай и 1 долька горького шоколада.

Было вкусно, но не для похудения меню. Ну пусть сегодня будет так.

Сегодня была семейная прогулка и кафе, внешне все хорошо, а внутри тоска по нему, воспоминания просто вспышками в голове, больно, но я не плачу. Я привыкну к этому и болеть будет меньше.
Попросила меня сфотографировать. Ну конечно, я просто откормленный поросенок. Очень хочется вернуть стройность. Завтра постараюсь строго. Без мучного, сладкого.
По конкурсу. Так забавно. Вылетела участница с наименьшим весом, потому что не отчиталась.

Маш, вот тебе урок на будущее, нравится или хочется что то сделать - не откладывай, а то сделает кто то другой твою хотелку.

Ешьте, ешьте)) Я же не возражаю))) Я сама сладкоежка, правда предпочитаю горький шоколад.

[color=#FFFF00][/color]Отчет понедельник
Вес 89,0
Завтрак - яйцо вареное, 2 маленьких бутерброда из Рижского хлеба и печеночного паштета, кофе с молоком и долькой горького шоколада

Обед маленькая порция плова примерно 100 гр и чай с 1 шт. Пастилушки.

Полдник 180 мягкого творога с черникой Молочный край, половина грейпфрута, кофе с молоком и печеночный паштет
Дальше не помню что ела, нет смысла записывать, просто жевала, заедая тревогу за маму.
Прогулка
Стоматолог.

Отчет вторник
Вес 88,5
Яичница с помидором, 2 кусочка Рижского хлеба с икрой мойвы, кофе с молоком, 1 кусочек горького шоколада.
Кефир
Куриное бедро тушеное, салат овощной чай и половинка яблока и зеленый чай.
Кусочек хлеба с икрой мойвы, кофе с молоком, пастилушка 1 шт, 1 квадратик горького шоколада.
Мясная котлета и смесь цветной и брокколи отварная, чай плюс 20 гр фруктового батончика.

Тренировка фитбол ( силовая) Было сложно, еле до терпела
Прогулка.

Отчет среда
Вес 88,6

Каша овсянка и яблоко, кофе с молоком
Кофе с молоком и бутерброд из белого батона, масла и икры мойвы и кусочек шоколадки
Гречка и фасоль с овощами ( сама готовила) , з чай и пастилушка 1 шт.
Кофе с молоком и бутер из батона, масла и сыра
Рожки и фасоль.
Меню не для похудения. Но сегодня плохо себя чувствую. Поэтому без заморочек.

Прогулка с собакой 7/30
Осмотр гинеколога плюс анализы. Кд так и нет.


Добавлено спустя 42 секунды:

Отчет четверг
Вес 88,4
Прогулка с собакой 8/30
Прогулка.
Фасоль с овощами и бутерброд с маслом и сыром, кофе
Кофе с молоком и 2 дольками шоколада.
Чудо молочный коктейл 200 мл.
Фасоль с овощами и спагетти из твердых сортов с сыром, чай зеленый.
Ряженка 300 мл
Салат овощной, рыба желтохвост, запеченный в духовке, чай с медом.


Отчет пятница
Вес 88,0
Творог с медом и сметаной, кофе с молоком и бутерброд с сыром горячий.
Папоротник орляк жареный, немного фасоли с овощами ( остатки), ряженка и псиллиум 1 ст. л. , кофе с молоком и 1 д шоколада.
Мороженое коровка
Кофе с молоком и медом, кусочек маленький батона с медом ( может все таки Кд начнутся) или просто хочу сладкого от усталости.
Чай с медом, и что то еще было закинуть в рот. Кажется кусочек жареного куриного филе в панировке и сухарях.
Сдала кровь. Биохимия , общий, глюкоза.
Прогулка
Прогулка с собакой 9/30

Отчет суббота
Вес 88,0
Завтрак типа запеканки на сковороде ( творог, яйцо, овсяные хлопья, соль) кофе с молоком и 2 кусочка гор шоколада
Кофе латте с сиропом шоколадным в фитнес клубе
Бутерброд из пшенично ржаного хлеба с сыром горячий, чай зеленый с медом.
Супчик с гречкой на курином бульоне, несколько вареников с картошкой, чай и 1 квадратик шоколадки
Рыба и цветная капуста, чай зеленый

Боди балет

Отчет воскресенье
Вес 88,2
3 блинчика тонких, псиллиум с ряженкой, кофе с молоком
Чай зеленый и какая то сладкая штучка маленькая.
Квас, 1 тонкий блинчик, творожный сыр, немного меда, кофе с молоком.
Куриные сердечки тушеные с луком и сметаной, творожный, сыр, мед

Много гуляла в парке, тренировка Пауэр фит кардио и силовая).
Устала.

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Мои задачи на эту неделю:
1. Минимум сладкого. Замена сахара на горький шоколад, сухофрукты, фрукты, мед.
2. Минимум выпечки. Хлеб полезный в небольшом количестве можно.
3. Прогулки с собакой и пешком самой.
4. Отчитаться в конкурсе в среду в одном, в пятницу в другом. Желательно не вылететь.
5. Сходить на 2 групповые тренировки

Собака здорово! А какая у тебя?

Маша, лабрадор.

Вес утром 89,0.
Вес качает из стороны в сторону. Я записываю этот вес без особых эмоций. Пока. Плюс 1,2 с прошлой недели. Но этого стоило ожидать.
Средний вес 88,5. Попробую еще и по этому показателю отслеживать вес.
После прогулок и без сладкого повышается аппетит.

На этой неделе еще задачи по здоровью.
Лечение зуба.
Записаться на удаление зубов.
Пройти гинеколога ( если получится)
Сдать анализы.
Отвезти маму в больницу.

Девочки, что то мне тревожно сегодня.
Переживаю за маму, за то, что она переживает сильно, это влияет на её самочувствие.
Проведала ее, вроде все более менее, но как позвоню, чувствую ее панику и страх.
Была у стоматолога, восстановили один зуб, записалась на удаление. Тоже все не быстро.
Забрала свои заказы на WB. Попробую пить спирулину и хролеллу, начну снова вит Д, через месяц посмотрю показатели. А то состояние упадка сил все равно есть. Кстати, это одна из причин повышенного аппетита у меня тоже. Энергии мало, хочется взять её из еды.
Еще взяла псиллиум. Кто его использует как?
Завтра думаю сходить на тренировку. Не знаю смогу ли я преодолеть себя, или буду нервничать и не получится.

Dimana, привет!

У тебя очень насыщенная делами жизнь, неудивительно, что ты устаёшь (про физиологические причины снижения энергии из-за отсутствия витаминов не могу сказать, это лучше доктора спросить).

А ты успеваешь отдыхать днём между делами? Или вечером перед сном?