ну напиши просто ,что кушала на завтрак,обед,ужин...
или если в калоризаторе считала,просто скопируй))

Вишенка
Я не умею вставки делать и никто не может объяснить как..)

Анечка15
да забей)) не в этом суть! пиши меню)ручками-ручками...)))

Анечка,
а ты мне расскажи ,как фотки добавлять в альбом,которого у меня почему-то нет..))))

Начну с дня перед первым потолстением.
Понедельник, Апр 18, 2011
►

Понедельник 18.04

Вес 78.4 кгИМТ 27.13ОГ 93 смОТ 80 смОБ 105 смЕда 789.68 ккал
Завтрак:
Яблоко (222 гр.) - 99.90 ккал.
Фасоль белая (168 гр.) - 171.36 ккал.
Бананы сушёные (20 гр.) - 78.00 ккал.
Изюм (5 гр.) - 13.20 ккал.
Фундук (10 гр.) - 70.40 ккал.

Обед:
Творог Простоквашино 5% зерненый (130 гр.) - 136.50 ккал.
Апельсиновый сок (100 гр.) - 36.00 ккал.

Ужин:
Фасоль белая (96 гр.) - 97.92 ккал.
Сыр Олтермани 17% (32 гр.) - 86.40 ккал.
Чай чёрный без сахара (350 гр.) - 0.00 ккал. БЖУ - 59,3 : 12,4 : 28,3



Вторник, Апр 19, 2011
►

Вторник 19.04

Вес 78.5 кгИМТ 27.16Еда 768.49 ккал
Завтрак:
Овсяная каша на воде (197 гр.) - 173.36 ккал.
Яблоко (219 гр.) - 98.55 ккал.
Чай чёрный без сахара (350 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
Сыр Олтермани 17% (40 гр.) - 108.00 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (130 гр.) - 136.50 ккал.
Капуста брокколи (161 гр.) - 45.08 ккал.

Перекусы:
Миндаль сладкий (20 гр.) - 129.00 ккал.
Бананы сушёные (20 гр.) - 78.00 ккал. БЖУ - 53,6 : 18,7 : 27,7



вот решила побольше съесть вчера, эффект противоположный ожидаемому
Среда, Апр 20, 2011
►

Среда 20.04

Вес 78.7 кгИМТ 27.23Еда 1007.7 ккал
Завтрак:
Овсяная каша на воде (150 гр.) - 132.00 ккал.
Мёд натуральный (5 гр.) - 15.45 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
Творог Простоквашино 5% зерненый (130 гр.) - 136.50 ккал.
Рагу овощное (130 гр.) - 110.50 ккал.
Яблоко (235 гр.) - 105.75 ккал.
Сыр Олтермани 17% (43 гр.) - 116.10 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) - 0.00 ккал.
Изюм (10 гр.) - 26.40 ккал.

Ужин:
Капуста брокколи (147 гр.) - 41.16 ккал.
Сыр Олтермани 17% (38 гр.) - 102.60 ккал.
Капуста брокколи (98 гр.) - 27.44 ккал.
Сыр Олтермани 17% (24 гр.) - 64.80 ккал.

Перекусы:
Миндаль сладкий (20 гр.) - 129.00 ккал. БЖУ - 46,6 : 21,2 : 32,2



ну и сегодняшний день

Четверг, Апр 21, 2011
►

Четверг 21.04

Вес 78.9 кгИМТ 27.30Еда 769.09 ккал
Завтрак:
Мёд натуральный (11 гр.) - 33.99 ккал.
Овсяная каша на воде (154 гр.) - 135.52 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
Курага (46 гр.) - 98.90 ккал.
Капуста брокколи (82 гр.) - 22.96 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (130 гр.) - 136.50 ккал.
Сыр Олтермани 17% (35 гр.) - 94.50 ккал.
Индейка (грудка) (45 гр.) - 37.80 ккал.

Ужин:
Индейка (грудка) (26 гр.) - 21.84 ккал.
зеленый горошек Vilanta (57 гр.) - 30.38 ккал.
Сыр Олтермани 17% (23 гр.) - 62.10 ккал.
Курага (29 гр.) - 62.35 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) - 0.00 ккал.

Перекусы:
Миндаль сладкий (5 гр.) - 32.25 ккал. БЖУ - 50 : 13,6 : 36,4


Вот...

Вишенка
Личный раздел - справа выбираешь "мои альбомы" и действуешь по ситуации, я просто не помню что было раньше. У меня теперь только загрузить изображения можно

Анечка мне кажется у тебя очень мало по калориям получается. Вот организм и запасается!

Ксаночка
Ну раньше не запасался! Если бы запасался, то вес втал бы по-идее, а не вверх полз(((

Анечка,см ты мериешь????
ты очень стремительно худела и очень мало ела!любой похудеет на 400 ккал,но так нельзя!хотя бы 1200 надо съедать...