За прошлую неделю плюс 1,9 кило, из которых 1,78 кг жира.
Средний расход минус 330 ккал/день.
Средняя калорийность неизвестна, но путем нехитрых подсчётов выяснила, что около 4 тыс. ккал/день. А мне казалось, что я ещё от многого и воздерживалась

Не ожидала я , что результат за месяц нивелируется одной неделей обжираловки.
Но плохой опыт - тоже опыт...
Впредь буду осторожней)

Следующий отчёт - новогодний

а как ты это узнала?

tiagnitania73,
мне весы показали.
Сначала общий вес, потом процент жира. Я процент жира перевела в килограммы, и сравнила с показателями прошлой недели. Сколько кило жира были на мне неделю назад, и сколько сейчас.

трындят, больше половины вода, 1 кг жира это около 7000 кал профицит, чет я сомневаюсь что ты столько нажрала

Ничего не трындят...
У меня весы Tanita - они лучшие для измерения параметров тела. Вот уже второй год они у меня, отлично показывают при условии, что взвешиваться нужно утром натощак после всех малых и больших дел. Они думают, что жидкость в желудке - это мышцы.

Очень легко, между прочим, 4 тысячи калорий набираются... Если это сдобные булочки, конфеты, торты... картофельные запеканки с 36% сливками, алкоголь...сыр, орехи, сухофрукты.

ну да, ну да

не 4, а 14 и не просто наесть, а профицит, то есть плюсом к нормальной калорийности
не, ну если ты хочешь верить что все это жир, то я же не против

Подели 14 тыс ккал на 7 дней и добавь 2 тыс. (1500 основной обмен + 500 примерно физактивность )

Сколько ккал получается в день?

Панночка
то есть, ты каждый день ела 4000?

Ну, получается, что да. Иначе откуда у меня 1,78 кило жира?

ну вот мы к началу и пришли, это не жир, а в основном вода