пообедала салатиком котлетками куриными с капустой и два бутера с сыром филадельфия съела с чаем, вкусненько. наела на 400 ккал, до 1100 осталось 400 ккал, что как-то многовато для ужина. буду думать.

anna76
приветик, я тут набегами, вроде онлайн висю, но я не у компа) вечером появлюсь обязательно, вот обедаю супчиком без картошки

ага отлично!!! поболтаем вечером

съела клюкву с сахаром 100 ккал, на ужин осталось 300 ккал ураа !!! попью кефирчик два с половиной стакана будет 1100 приблизительно.

не понимаю как нормальный калораж может быть от 1800 ккал. я помню в детстве всегда на супах сидели, а в супах так мало калорий, поэтому и не поправлялись. а сейчас то стали есть все калорийное, типа мясо каждый день, булки блинчики и тд поэтому и поправляться стали, я думаю что-то эти диетологи гонят. я тут на днях сидела день на супчике в 100г которого - 10 ккал и ничего вполне себе можно жить. совсем не голодно. если каждый день есть по 1800 ккал...... что собственно я наверное и делала зимой, вот меня и разнесло до 63 кг....... ничего так за один присест умять коробочку 200 г ferrero rocher или две пачки семечек. вот оно все и вылезло. сейчас не ем сласти и жирности так у меня калораж еле еле за тысячу переваливает.

anna76
наверное тут дело не только в самом количестве калорий, но и в скорости изменения рациона. Например, ты ела-ела только супчики и салатики, а потом - бац, всю зиму пельмени, сало, конфетки и т.п. Скорее всего дело в резком изменении питания. Такой шухер организм разруливает довольно долго (не одну неделю), а мы ему в догонку - праздники с выпивкой и пр. на 3000ккал. Поправляемся-то мы на несколько кг не за одну неделю.

ну не знаю, покажите мне человека, который съедает 1800 ккал в день каждый день в течении продолжительного времени и худеет, или не худеет а просто стройный, тогда поверю. да, который естественно не работает на рудниках, а нормальный такой офисный сотрудник. я вот смотрю все эти диетологи родом из америки в основном, и посмотрите, что с народом в штатах творится. каждый третий страдает от ожирения.

короче сиду лопаю клюкву с САХАРОМ уже не знаю чем еще добрать 400 ккал. хотя сахар в принципе не ем.

сегодня наедаю на 1100 ккал, завтра не буду себя мучить, если будет меньше ну и хрен с ним, ну и соответственно приведу в норму в зависимости от тренировок. чтоб не получилось, что трачу в день больше, чем потребляю.

Так добрать калории очень просто. Все вкусное калорийно. Сухофрукты, сладости, соусы, сыры...

anna76,
сходи в гости к Татьяне http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=1974!
У нее правильное питание.