Вот ты экспериментатор!

Ну не совсем - хочется найти свой путь, и по возможности безопасный и успешный.
Ну и побаловать себя сладеньким хочется. Если я все равно решила себе разрешить одну няшку в день - хочется знать, когда ее безопаснее себе позволить))

Вот сделала тесто для блинчиков (без сахара) -а блинчики уже сегодня нельзя - вечером белок.
Значит завтра с утра))
Вот еще своим испекла шарлоттку - тоже отложу снятие проб на завтра.
пахнет вкуснаа

Спорт сегодня особо не было. Погуляла с мужем 40 мин

Привет, Оль. Из вкусняшек могу посоветовать фитнес-батончики. Я вот ела 1 раз батончик Фитнес (кажись от Нестле) с клубникой. Мммм. Вкуснота, а клубникой как пахнет-она там прям сушеная. Всего 87ккал. Да, он конечно с сахаром, но всёж лучше конфет. Я себе накупила и держу про запас на возможный срыв на сладкое.
А так из сладкого топчу суКофрукты и запеканку творожную. Мне пока хватает.

Привет!
Я нагулялась сегодня!!!!!! Орешков купила - добавлю к яблокам сушеным, на работу в карманчик положу хомячить!

Руфина, Спасибо.
Я конфетки не ем (пока за 20 дней только 1 раз шоколадную конфетку съела)
Я про няшки как крем-карамель или варенье-мед (на творог помазать) или те же блинчики или шарлотка, или печеньки (творожные домашние) тот же маффин.
или сливочный йогурт сладкий..
Если все время себе во всем отказывать ведь сорваться легче, чем вот так - знаешь, что можно, но отказываешься))
Я вот шарлотку таки и съела на полдник, потом, правда, сразу гулять пошла на улицу с мужем - отрабатывать, а заодно и его выгуляла ))))

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Света, привет. Умничка.
Вот как ты при такой активности так "запастись" смогла Наверное часто вкусняшки готовила??

Оля я раньше просто неправильно питалась: большие перерывы между приемами пищи - утром в 10.00 и потом только вечером в 20.00. Работа! Сейчас вот и на работе стараюсь урвать чего нить съедобного. И раньше в основном пила чай-кофе с шоколадом, печеньками и бутерами. Вот и весь мой рацион! А щас прям одни полезности!

А я ем батончики мюсли на фруктозе, в разделе для диабетиков. Еще вкуснее, на мой взгляд, чем Фитнес (его тоже ела).
также в разделе для диабетиков покупала фундук в шоколаде на сахарозаменителе и вафли. Вкусно очень. Даже вкуснее, чем с сахаром.)

попробовала начать питаться по системе худеем ночью.
На ночь зажевала индейку, правда больше, чем надо - 200 гр вместо 150!
Сегодня отвес!! 200 гр от вчера, но уже и это радует. Во всяком случае вес ниже, чем всю неделю! Наконец таки.

Утром углеводы
Фреш -яблоко, банан+ мандарин и зелененький фреш шпинат+зеленое яблоко+лимон
Блинчик (без сахара) с творогом
Кофе

На обед
суп-пюре тыквенный с имбирем.
куриная грудка с гречкой и овощным соусом с шампиньонами.

Хочу попробовать шпинат приготовить (покупала для фреша свежий, но надо его сегодня пренепременно приготовить) В наличие слоеное тесто, шпинат, брынза, в морозилке рыба.
Сижу мечтаю что можно приготовить
Можно сделать горбушу под шпинатом в слоеном тесте.
А можно просто сам шпинат пожарить с творогом.
А можно сделоть треугольнички из слоеного теста с сыром и шпинатом - брынза есть - вместо греческого сыра фета как раз пойдет!!

Ой, Оля слюнки прямо потекли! Я голодная ужс! Сейчас упражнения с фитболом сделала и танец живота половину - для рук, плеч и спины. Теперь и поесть можно! Натушила овощей, пахнет !!!!!!! вкуснятина!!!!

Да, аппетитно. Я люблю сочетание сыра со шпинатом.
А я сегодня говядину тушу.