Для меня на данном этапе моей жизни тоже важен
Мы обсуждали обязательность правила 5-6 разового приема пищи и пр. советов и рекомендаций, которых полным-полно.

У меня летом было многоразовое питание (5-6 в день), видимо потому что много было овощей и фруктов, калорийность у них низкая, а объемы большие, вот я комфортно 5 раз в день и ела. Осенью стала есть 4 раза в день, а сейчас заметила, что на 3 раза перешла. Пища более калорийная по составу стала при меньших объемах. Может быть летом обратно к 5-разовости вернусь.

Девочки, у меня в выходные как раз выходит трех-разовое питание, потому что:
1 дольше сплю
2 куча всяких дел и не вспоминаю про еду
В итоге вчера посчитала, тыщатриста с небольшим( не набрала норму, а ведь вчера ещё силовая тренировка была
Не получается вписать в три приёма весь коридор, более нажористо я просто уже не готовлю, джанком догоняться не имею желания

Привет, девочки!
Вот и договорились. Пятиразовое питание необязательно. И при трехразовом можно питаться нормально и худеть в т.ч.
А вот еще один провакационный вопрос. Настя, питание с подсчетом калорий это система питания? Как считаешь?

Да без разницы как это назвать, но считаю что у каждого со временем вырабатывается своя система, ввиду личных потребностей и предпочтений, опять же национальные и религиозные моменты, и если так называемая система даёт человеку то что ему нужно - он будет ее придерживаться.
А вообще, чем меньше заморочек тем лучше, зачем думать что ты в какой либо системе? Разве не захочется вырваться из неё какая бы комфортная она не была? Психология.

Настя! Как все совпадает с моими ощущениями!
Жду новостей! Как идет процесс? И блог конечно...

Я в выходные в инете только наблюдатель с планшета много писать -не удобно, в комп не лезу принципиально, иначе прощай выходной, а у меня куча дел!
Сегодня большая уборка общей территории (я в коммуналке живу), потом всякие приготовления еды и полуфабрикатов на неделю, бассейн, бесконечные бани, маникюр...некогда в сети трепаться)))
Завтра с работы попишу всякое

Любопытное наблюдение: пока мыла полы в наших кулуарах, пот со лба прям градом, а в тренажерке я так не потею. Что я делаю не так?

купила на перекусы шикарные финики, сырые фисташки и сырой миндаль (т.е. не жаренные) чудо прям какое то, фиг найдешь, что бы орехи были просто сушеные, без жарки и соли...

слегка изменила своему питанию сегодня - добавила к печеночным оладьям сметану 15%. на фоне общего питания в выходные - выглядит безобидно, коридор все равно не добрала((( зато спала дооооолго!

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
странное дело!
на куриной грудке на этикетке написано: углеводы 1,5г на 100г. Это что туда могли добавить? обкололи чем-то? там априори только белок и жиры... однако!

Настя, привет.
люблю умные дневники по делу, у тебя такой :) читаю, мотаю на ус

Suharic
Привет!
Велкам!)

Значит так, проанализируем выходные:
суббота:

радует что хоть белки-жиры в норме боле-мене, чото весь день носилась, про еду не вспоминала, а как собралась ужинать - посчитала, ахнула, но я так ужасно хотела любимого омлета со шпинатом, бухнула сыра побольше, чтоб хоть белки и жиры добрать.
из спорта была силовая на нижнюю часть меня
хотела в выходные сделать зожный печеночный торт, но стало лень обошлась оладьями, и поняла что куриную печень я люблю больше говяжей, мягкий творог не очень заменяет сметану, лучше взять йогурт или отвесить кефир до нужной консистенции. рецепт оладий прост - лук и печень через мясорубку, 2 белка, 50г ржаной муки грубого помола (можно обойтись, это я экспериментировала) и жарить на сухой сковороде под крышкой.
воскресение:

уже лучше

а сегодня вот так:


из спорта сегодня силовая на верхнюю часть меня