Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Татуся86

Дина, привет!
Прочитала твой дневничок с самого начала. Ты такая молодец и настрой твой мне очень нравится! Всё у тебя обязательно получиться! Можно я тоже буду к тебе в гости заглядывать?
Меня Таня зовут :-):

Dream30

Таня, здравствуй! Огромное спасибо за поддержку! Заходи обязательно! Добро пожаловать! :-|-:

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

alesya12 писал(а):

Dream30
Не хочешь на пару в конкурс "стройняшки к лету..." ? завтра набор. Присоединяйся :smu:sche_nie:

Не, спасибо... мне еще до стройности далеко. Да и не любитель я соревнований, я вообще за медленное похудение.
Но за конкурсом послежу. Интересно. Спасибо. :-):

Татуся86

Спасибо! Буду частой гостьей! :-):

А я вот в феврале решила поучаствовать в конкурсе и мне очень понравилось! Теперь продолжаю. :cool_cool:

Я тоже не ради соревнования записалась, а просто для того, чтобы себя любимую дисциплинировать :smu:sche_nie:

Ну, у тебя как вижу проблем с этим не наблюдается и это здорово! :co_ol:

Dream30

Я боюсь спортивный интерес и азарт не дадут мне худеть правильно. Возникнет желание снизить вес на большее значение, снизить калораж питания... чтоб идти так сказать ударными темпами. Я себя знаю. Поэтому это не для меня сейчас. Я не гонюсь за результатами. Мне сейчас надо... медленно, но верно.))))

Татуся86

Вооот, и я так же медленно, но верно! У меня весьма скромные результаты за месяц, но я и не переживаю. Главное ведь не быстро, а правильно! Только мне вместе с компанией как-то комфортнее. Да и почерпнуть кое-что полезное для себя можно!

Dream30

Мое меню на завтра:

Завтрак:
Овсяная крупа - 75г (сухое вещество)
Молоко - 200г+50г в кофе
Изюм - 20г
Яйцо (в смятку) - 1 шт

Второй завтрак и полдник:
Печеные яблоки с творогом.
Яблоко - 370г
Творог - 200г
Курага - 30г
Грецкий орех - 20г

Перекус:
Груша - 210г

Обед:
Овсяная крупа - 75г (сухое вещество)
Печень говяжья с луком - 150г
Шпинат - 100г
Помидор - 160г

Ужин:
Грудка куриная на пару - 130г
Помидор - 150г
Огурец - 110г
Сельдерей - 55г
Кабачок - 135г
Масло льняное - 10г

Итого:
2161,6 ккал
Б 168,9
Ж 62,2
У 230,1

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Девочки, рекомендую!

Самая вкусная каша, получается именно из овсяной крупы, а не из хлопьев.
Попробовала ее только начав свою новую жизнь.
И влюбилась с первой ложки буквально!

alesya12

Dream30
Классная менюшка :cool_cool:

Kikka

зашла в гости :smu:sche_nie:

Dream30 писал(а):

Самая вкусная каша, получается именно из овсяной крупы, а не из хлопьев.
Попробовала ее только начав свою новую жизнь.
И влюбилась с первой ложки буквально!

я тоже! Сейчас на завтрак варю

Dream30

Kikka, здравствуй!
Добро пожаловать!
Я всегда рада гостям!
:-|-:

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

alesya12 писал(а):

Dream30
Классная менюшка :cool_cool:

alesya12
Выкладывай свои в дневничке.
Я думаю они у тебя тоже очень даже зачОтные...
А я может чего для себя вкусненького присмотрю. :-):

Kikka

я тоже

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции