нуну....худеть то моня.но...качество тела никто не отменял....

светдим

Я тебе к НГ покажу качество своего тела

буду ждать

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jFC-wIcUgok[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cJZgpYlQyHc[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=WF_0-vmhAqI[/youtube]

Приветствую
Не удержалась и решила отметиться. Надеюсь не выгоните
И вправду много полезностей и интересностей в дневнике




Полностью поддерживаю! Озвучили мои мысли прям
Когда можно есть всё (то есть нет внутренних запретов),то всё съесть не очень то и хочется. Знаешь, что можешь в любой момент этим полакомиться,и почему-то это время оттягивается и маленького кусочка хватает за глаза


Отличное стремление!
Я третью неделю так питаюсь и пока мне нравится! Косяков конечно много, но учиться на своих ошибках иногда полезно.

Приветствую Вкусный пончик!

Всем и всегда рад. Никогда и никого не гнал, не гоню и гнать не буду. Как правило в гости заходят люди добрые и отзывчивые.

До полностью интуитивки я еще не дорос, мал еще! Но стараюсь.

Абсолютно согласен с тезисом: чем больше запрещаешь, тем больше хочется. Без углей я постоянно ходил голодный. Никакие белки меня так не насыщали, как овсянка, рис или макароны. Да и когда постоянно без сладкого - торты начинают сниться. Сейчас все гораздо проще. Расклад такой: в будни у меня довольно спартанский рацион, но при этом придерживаюсь все тех же процентов энергетического потребления из Б, Ж, У - 20%, 25%, 55% соответственно, в выходные процентовку оставляю ту же, но поднимаю общий калораж процентов на 20. И в эти два дня я спокойно могу себе позволить и пару кусков торта и домашнего печенья и мандаринок... вобщем то, чего душа просит Как следствие посреди недели мне этих вкусностей даже не хочется. Таким образом получается убить двух зайцев, - физиологическую и моральную удовлетворенность организма. Нет такого напряга на ЦНС, какой оказывает безуглеводка. Плюс ко всему пью не менее 2 литров воды в день. Практически убрал кофе-чай, и не хочется. Одна моя страсть - молочка, но и с ней я в адеквате.

Я вообще не любитель пищевого разнообразия. С детства, когда жили очень плохо, привык к тому, что рацион годами был один и тот-же. Поэтому мне не сложно и сейчас придерживаться определенно го "аскетического" меню. Почему написал в кавычках? Потому что для меня все это в кайф и все, что я сейчас ем, - я ем с удовольствием. Вот обычный день.

Взяла на карандаш.

Теорию знаем, практикуемся через подсчеты, а потом в свободное плавание

Еще и слюни текут при виде сладостей в магазине

Без углеводов вообще жить не хочется, если честно. Сил нет даже чтобы моргать И постоянно есть потребность кого-то убить и заточить целый тазик печенья

В этом мы похожи на все 100%

И в этом
Правда это не из-за трудных времен, а просто так сложилось. Могу неделю одно и тоже есть на завтрак/обед/ужин и мне нормально

Это самое главное. Много разговоров о том, что пищу надо воспринимать только как "топливо" для организма, мол, ищите удовольствие в другом. Но тут главное найти золотую середину. Я не хочу, чтобы моё настроение поднималось исключительно вкусняшкой, но и съесть пироженку, просто закинув её в желудок, без капельки счастья в момент поглощения, тоже не хочется.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Re: -Кобальт-: Интересные полезности и полезные интересности...
О, хлопья Ясно солнышко с молоком
Мой любимый завтрак 7 дней в неделю, 12 месяцев в году

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: -Кобальт-: Интересные полезности и полезные интересности...
А что за протбатон? Я какие не пробовала, все невкусные казались