Lita123: *** Новая Я. Вперёд, к Победе! ***

kaori

Lita123
Мне хорошо помогает БУЧ, но мне на нем нехорошо :-(

слабость и ужасное настроение :smu:sche_nie:

хотя что-нибудь попробовать надо, думаю, может 6 лепестков или еще что-нибудь на недельку, чтоб привыкнуть кушать поменьше :-):

а то получается... нет, я не объедаюсь, а просто кушаю много и вкусно :-):

сегодня получилось 2000ккал и из них 70 гр жиров :sh_ok:

это без сладостей :-)

блин, получается съешь 2 персика - 160 ккал, ветку винограда - 310 ккал :-)

пипец, так это только фрукты :hi_hi_hi:

и эти постоянные отговорки :-)

чтоб начать завтра :-)

ьак я обнаглела настолько, что кушаю последний месяц и на ужин быстрые углеводы, хлеб... в общем неправильные продукты :hi_hi_hi:

раньше это было самое строгое табу :hi_hi_hi:

сча наберусь еще информации и решу "на что сесть" :hi_hi_hi:

спастюо тебе большое за мотивацию и поддержку :-):

Lita123

kaori

На Магги у меня тоже слабость, т.к. практически БУЧ...

Я бы на твоем месте, если сложно сейчас что-то жесткое - взяла бы за правило угли - на завтрак и обед, на ужин - белки+ овощи.

Я еще себе записала примерную схему для ПП (если еще в процессе похудения) от той похудевшей девочки. На ней она скинула оставшиеся несколько кг, и она неголодная!

Завтрак: белки+овощи/фрукты
Обед: углеводы+овощи / белки+фрукты
Полдник: аналогично обеду
Ужин: белки+фрукты/овощи

Она объясняет это тем, что в обед тебе нужно получить угли для энергии и это будет достаточно времени, чтобы успеть их усвоить.
А на ужин белки хороши тем, что на их переваривание организм затрачивает много энергии, и ночью он не голодает, а усваивает переваренные аминокислоты и пр., и калорий в белках гораздо меньше, что тоже плюс!

Lita123

Катюш, и отчёт, как обещала :-):

Закончилась моя 1я неделя, за которую, как пишут о Магги, в большей степени уходит вода, и начинается процесс жиросжигания.

Итог: минус 3 кг

Минус 2 см в талии, минус 2 сама в объеме ляжки, минус 1 см в бедрах.

Остальное мне не критично пока, поэтому не мерила ни ДО, ни ПОСЛЕ :-):

Продолжаю!

ИринаКруг

Lita123
Оль,думаю ты ошеломила всех своим первым результатом! :cool_cool:

рассказывай,соблюдаешь ли все в полной строгости и в какое время вечером происходит последний прием пищи?? :-):

kaori

Lita123 писал(а):

kaori

На Магги у меня тоже слабость, т.к. практически БУЧ...

Я бы на твоем месте, если сложно сейчас что-то жесткое - взяла бы за правило угли - на завтрак и обед, на ужин - белки+ овощи.

Я еще себе записала примерную схему для ПП (если еще в процессе похудения) от той похудевшей девочки. На ней она скинула оставшиеся несколько кг, и она неголодная!

Завтрак: белки+овощи/фрукты
Обед: углеводы+овощи / белки+фрукты
Полдник: аналогично обеду
Ужин: белки+фрукты/овощи

Она объясняет это тем, что в обед тебе нужно получить угли для энергии и это будет достаточно времени, чтобы успеть их усвоить.
А на ужин белки хороши тем, что на их переваривание организм затрачивает много энергии, и ночью он не голодает, а усваивает переваренные аминокислоты и пр., и калорий в белках гораздо меньше, что тоже плюс!

Привет

смотри аккуратнее со слабостью :ni_zia:

я очень не люблю такое состояние :ny_tik:

мне нравится такая схема питания, я раньше практически всегда кушала по похожей схеме :-):

надо снова начинать :-):

меня радует пока одно - я не поправляюсь :smu:sche_nie:

кушая так много и занимаясь спортом :-):

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Lita123 писал(а):

Катюш, и отчёт, как обещала :-):

Закончилась моя 1я неделя, за которую, как пишут о Магги, в большей степени уходит вода, и начинается процесс жиросжигания.

Итог: минус 3 кг

Минус 2 см в талии, минус 2 сама в объеме ляжки, минус 1 см в бедрах.

Остальное мне не критично пока, поэтому не мерила ни ДО, ни ПОСЛЕ :-):

Продолжаю!

ПРЗДРАВЛЯЮ :-):

резудьтаты офигенные, ты молодчинка :-):

по 2 см в проблемных зонах - это супер :-):

Lita123

ИринаКруг писал(а):

Lita123
Оль,думаю ты ошеломила всех своим первым результатом! :cool_cool:

рассказывай,соблюдаешь ли все в полной строгости и в какое время вечером происходит последний прием пищи?? :-):

Спасибо, Ирусик :-):

Но я, конечно, не забываю, что первым делом уходит водичка!
Честно скажу, соблюдать всё нелегко, т.к.нужно есть всё строго по меню, ничем не заменяя... И приходится есть говядину, которую я не люблю :smu:sche_nie:

Но соблюдаю всё в полной строгости, единственное, пару раз не доела, когда был оочень плотный приём пищи :hi_hi_hi:

Уже не лезло)

Конечно, как пироженки, так мы сколько угодно готовы съесть, и ничего :-)

Ужинаю после работы, в районе 20-21 часа, ну как положено, за 3-4 часа до сна :a_g_a:

Lita123

kaori писал(а):

Привет

смотри аккуратнее со слабостью :ni_zia:

я очень не люблю такое состояние :ny_tik:

мне нравится такая схема питания, я раньше практически всегда кушала по похожей схеме :-):

надо снова начинать :-):

меня радует пока одно - я не поправляюсь :smu:sche_nie:

кушая так много и занимаясь спортом :-):

ПРЗДРАВЛЯЮ :-):

резудьтаты офигенные, ты молодчинка :-):

по 2 см в проблемных зонах - это супер :-):

Привет, Катюша! :pri_vet:-:

Ага, неприятно было, я просто никогда раньше не была на БУЧе, мне это в новинку.

Умничка, радуюсь, что ты не бросаешь спорт, а стабильно занимаешься :cool_cool:

Спасибо, солнышко!

Я вот пожалела, что не замерила живот - честно скажу, по нему мне заметнее всего результаты! Потому что он нереально ушёл!
На начало диеты был невтягиваемый практически))
Сейчас, особенно по утрам, худенький :smu:sche_nie:

Хотя с оставшимся жирком в нижней части, но всё-таки :dan_ser:

lilly1105

Оля, ты супер!!!
Позравляю :bu_ket:

это офигительный результат, молодчинка :cool_cool:

Это что за диета, ты уже писала о ней?
Сбросить 3 кг - моя мечта :in_love:

ИринаКруг

Lita123
ну ,Оль,водичка,не водичка,а см ушли хорошо уже для одной недели!!! :cool_cool:

Lita123

lilly1105 писал(а):

Оля, ты супер!!!
Позравляю :bu_ket:

это офигительный результат, молодчинка :cool_cool:

Это что за диета, ты уже писала о ней?
Сбросить 3 кг - моя мечта :in_love:

Спасибо, Наташ! :-):

Это Диета Магги, много инфы есть в инете.
Это только первая неделя пока, всего 4 недели, а потом обязательно ПП! Чтобы не терять результаты)

Сегодня буду искать в гардеробе новые джинсы :hi_hi_hi:

, те, в которых последние пару месяцев ходила, великиии...! :-:ok:-:

Lita123: * Новая Я. Вперёд, к Победе! *

Кто сейчас на конференции