Доброе утро!

ЯВолнаНоваяВолна
Ах, Юля, как бы мне хотелось писать так образно и эмоционально, как ты, побыть какое-то время взрослым ребенком! Но увы, мне это не дано) Но я рада, что наша беседа дает тебе спокойствие и уверенность.

Марыся.
Маша, все же я считаю, что 6 лет, которые ты могла удержать вес, - это очень большой период. Ты молодец! И мне очень жаль, что ты принижаешь свои достижения, не хочешь писать о своем опыте. Думаю, что многим было бы интересно узнать, как тебе это удалось держаться так долго. Впрочем, я тебя об этом уже спрашивала, еще зимой)

Я листала дневнички девочек, которые похудели в 2011-2013 годах и сейчас снова вернулись на форум. К сожалению, завязла в многостраничности этих дневников и не смогла их осилить) Да и редко кто анализирует причины возвращения веса, в основном пишут "разожралась опять" и на этом все...
В июле-августе я примерно поняла, как это происходит: ослабление контроля за питанием на фоне внешних житейских обстоятельств, медленные уступки себе: "ну ничего, подумаешь, всего 2 кг, это же не 20"... А там и +15-20 кг незаметно подкрадываются)
Вот не хотелось бы, чтобы со мной так произошло. Поэтому и вернулась, стала писать свои мысли, анализировать причины переедания. Может, кому-нибудь это поможет)

svet.light
Света, спасибо! Дочка хотела запечатлеть золотую осень, а я, как обычно, в кадр попала - замаскировалась под кленовый листик - и получила осеннюю аватарку))

@@ANNA@@
Анна, спасибо! Рада тебя видеть.

Небольшой отчет. Пока выбранная тактика себя оправдывает: набор веса остановился, идет медленное его снижение. Вторую неделю изменение веса по ТВН составляет -400 г, как у "фунтика".

Из нарушений:
Один день увлеклась финиками, съела почти 100 г за день. Получила +800 г в виде отечности, которая ушла за 2 дня, по -400 г за сутки. Ну очень вкусные финики в Ашане: без косточек, сладкие и сочные, похожие на райские яблочки)
Вчера за семейным ужином позволила себе бокал вина и немного переела мяса: цыпленок, приготовленный на решетке в духовке, был очень вкусный) Сегодня получила +400 г.

Видимо, мне было полезно "слетать" до веса 77.4 кг, потом снова "нырнуть" до 73.5 кг, чтобы "угнездиться" на 75 кг.

P.S. На подсчет калорий пока не возвращаюсь, послежу за своим пищевым поведением еще недельку-другую)

Именно так это и происходит. И каждый раз на каком-то сабантуе мелькает мысль: "Так много вкусного Живем же оди раз. От одного лишнего кусочка один раз ничего не будет..."
А вот если посчитать, то сколько этих лишних кусочков за месяц, за год? А сколько лишних тренировок мы можем себе позволить за это время? Вновь набранные кг это старые привычки которые не заменяются на новые.

Вот Гармошка сколько сбросила упорным трудом и тренировками! Но привычки не меняет и как следствие +3 кг не заставили себя долго ждать ((( Пока у молодого организма запас прочности есть, можно, конечно, и дополнительную тренировку ему дать, но всю жизнь в таком режиме не долго протянешь. Береги рубашку снову, а вес здоровье смолоду.

обязательно...

Я уговорила. Облегчения не почувствовала. +500г есть. НО я вчера хлеб пекла, скорее он в этом виноват.

Приветик!

Мне вот кажется, что причины возвращения веса те же, что и у первичного набора. Главная чревоугодие собственно. Только, если первично набираешь просто от желания вкусно поесть, то вторичный набор - это уже желание вкусно поесть сопровождающееся голодом. Голод - это испытание уже. Хотя, вспоминая свою очень тощую жизнь (в смысле очень низкий вес до 50-52 кг у меня был до 25 лет), голод - нормальное чувство, оно и должно сопровождать человека, а вот привычка при малейшем голоде тащить что-нибудь в рот - это налет современной цивилизации сытой и благополучной. Такого люди не могли себе позволить в более суровые времена.

Если причина первичного набора веса - переедание, то скорей всего и причина возвращение веса - она же. Тем более, кто уходит на ИнтуПит. Поскольку жировые клетки не куда не делись, остались пустыми и постоянно будут сигнализировать, что пищи не хватает. Так понемножку превышать и можно набрать.
Если причина первичного набора веса другая (болезни, гормональные лечения, etc.), то тут мне кажется все сложнее. Надо все время бороться не только с перееданием, что на самом деле решается уходом от ИнтуПита и жестким считанием калорий (ага, приговор), но и периодически борьбой с первопричиной (болезнями, гормонами ....)
Если первой категории на данном форуме много, то примеры вторых я мучительно ищу, как им удается справляться.

Да тут просто нет таких.
Люди часто просто машут на себя рукой и не пытаются бороться.
Ты, Наталья, просто молодец.
Приходили два мужчины после инфаркта. Один немного сбросил и успокоился, видно первый страх прошел. А второй, вероятно, использовал форум чисто для развлечения, ибо действительно был очень тяжело болен. Ну и было несколько женщин, которые тоже говорили, что борются с болезнью, но как-то тихо исчезали. Или переставали бороться или без форума обходятся. Все возможно.

Юлия Пик

Я не молодец, у меня выхода нет. И я давно мечтала похудеть, просто врачи категорически запрещали на дефицит уходить, а тут разрешили, ну я и оттягиваюсь, в смысли пру вперед. Через неделю буду полтора года отмечать
Но, как же мой организм меня иногда достает, ты даже себе представить не можешь. Потому что по натуре я стремительная и порывистая (и вообще творческая натура, да и спортом до болезни занималась), а тут прямо как степенная матрона, все рассчитываю, взвешиваю, отступаю. Вот сейчас опять плавненько так отступаю.
Муж в коридоре повесил боксерскую грушу. Ну и снарядные перчатки рядом на комоде лежат. Говорит мне, когда достает сильно, то ты по груши полупи (ну вообще то он для себя с сыном повесил, но в итоге лупим все трое).