Тань, на счёт честно. Я же у себя в дневнике иногда так скромно писала, что опять ездили купаться. Мы купались практически каждый день, в крайнем случае через день до середины сентября. Ты помнишь нашу погоду и температуру в августе - сентябре? Ну и весь август и сентябрь я гуляла по лесу в летних тряпочных кроссовкам, т.е. ноги от мокрой травы промокали через пол часа полностью. Апофиозом этого было, когда я в Хибинах подскальзнулась на мокрых камнях и плюхнулась у берега в речку. Там мелко, но промокла я полностью, так как там на попу села. Т.е. представь, середина сентября, за полярным кругом, горная речка. Я вылезла, одежду всю переодела, а из кроссовок вылела воду, надела их и так и ходила в мокрых, других то не было. Вечером только перед сном мы их у костра несколько подсушили, хорошо ночью минуса не было, был небольшой плюс, иначе замерзли бы.
А в день отъезда вообще целый день там шёл дождь и был холодный ветер, мы 6 часов шли до поезда, трава мокрая полностью, кроссовки опять промокли до состояния - отжимать можно, вода хлюпола. Но весь август и 2 недели перед Хибинами, ну и там естественно я питалась на своём паритете, около 2300 ккал в сутки. Поэтому от таких процедур я даже чихать не начала.
После приезда через пару дней я ушла в лёгкий дефицит, на 1800 ккал, через две недели такого щадящего в общем то режима у меня начинают расскручиваться описанные выше симптомы, плюс простужаюсь от лёгкого переохлаждения. Сейчас я повысила калорийность до 1950, становится лучше, но для восстановления сил на следующей недели ещё немного повышу.
Но считать калории и очень строго контролировать состав БЖУ я вынуждена все время, в не зависимости на паритете я или дефиците.
А похудеть, конечно, безумно хочется, но отчётливо понимаю, что мне даже не стоит пытаться есть, скажем, на 1400 ккал, как бы не было соблазнительно.
Вот так и худею, шаг влево, шаг вправо.
А похудеть мне очень надо и довольно таки срочно именно из-за нависающим надо мной проблем со здоровьем, о которых я просто даже не пишу здесь. В общем, мне просто надо, поэтому никаких отступлений на пол года. Вот и балансирую, по чуть чуть, не экстремально, но не отступаю.
Единственно во всей этой истории, как же меня достало взвешивать каждую крошку, перед тем, как положить её в рот. Все остальное вполне терпимо.

Наташа, я читала у тебя в дневнике и о купании, и о Хибинах.
Не комментировала, но представила себя на твоем месте. Я один раз купалась в сентябре, еще в молодости. Ощущения помню до сих пор)) Нырнув в озеро, я пробкой вылетела из воды - холодная вода просто обожгла кожу, брр! Желание повторить такое больше не появлялось.
И ночевать в палатке я бы сейчас не рискнула, несмотря на туристское прошлое. В путешествиях предпочитаю отели, привыкла к комфорту)
Про срочное похудение: опять же из своего опыта могу сказать, что чем ближе ты к своему оптимальному весу, тем медленнее идет процесс. Свои последние килограммы я дожимала буквально "по капле". И остановилась, когда до цели 70 кг оставался всего 1 кг. Казалось бы - такая мелочь, но последний жирок оказался "тугоплавким".

Со стороны кажется, что ты уже достаточно похудела. По мне так нет особой разницы между 80 и 75 кг, если сравнивать самочувствие. Но тебе виднее...

Foldik

Врачи говорят, что есть разница даже в 5 кг. Я боюсь, что мой оптимум - это как я весила до болезни плюс 5-7 кг на возраст, а это даже не 70 кг будет. Так что до оптимума долеко, но вес сброшен уже большой и организму надо пере программироваться, что верно. Видимо сейчас этот процесс и идет. Так что мне еще долго худеть, но косточкам становиться легче, это да.
Ну а закалке я уделяю сейчас безумно много внимания, это верно (снег выпадет, я еще босиком по снегу буду ходить). Раз физкультура под запретом, то хоть закаляюсь потихоньку. Но опять же, как только легкий дефицит, и вся моя закалка кончается.

Согласна, что одну и ту же цифру на весах разные люди воспринимают по разному. И зависит это от того, что они считают нормой для себя, опираясь на прошлый опыт и память о себе прежней. Я никогда не была худышкой, со старших классов школы была в весе не меньше 70 кг, что не мешало мне заниматься спортом. Наверное, поэтому, с поправкой на возраст, стала воспринимать 75 кг как мой оптимальный вес. По крайней мере, удерживается он значительно легче, чем 73 кг)

Закалка - это хорошо! Мы несколько лет всей семьей обливались холодной водой) Стали реже простужаться, особенно детям это нравилось. У нас в парке есть или был? клуб последователей Порфирия Иванова. Так что купание зимой в проруби и гуляние босиком по снегу для меня привычная картина. Но я предпочитаю любоваться ею со стороны.

Напишу о поддержании веса

В середине ноября будет год, как я остановилась в своем стремлении сбросить вес и перешла на его поддержание. Этот год делится на две половинки, совершенно разные по настроению и моему отношению к самому процессу поддержания веса.

Первые полгода (с середины ноября по середину мая) я весьма болезненно воспринимала изменение веса в большую сторону. При этом умом прекрасно понимала, что при увеличении калорийности питания такие изменения неизбежны. Оставалось надеяться, что вернется не более 4-5 кг. Но психологически принять этот факт было сложно, эмоции были негативные, иногда накатывал депресняк...

С мая вопросы питания и веса отошли на второй план, их заслонили более важные обстоятельства, которые требовали моих сил и внимания. Мысли о необходимости поддержания веса присутствовали на заднем плане, не цепляя эмоционально.

Сейчас мой вес такой же, как и год назад, в октябре. Но я изменилась, стала спокойнее и увереннее в себе. Пришло понимание, что поддержание веса - это очень трудная работа, которой тоже надо учиться, как и успешному похудению.

Когда-то я писала у себя в дневнике, что не понимаю, для чего приходят на форум и продолжают вести дневники люди, которые добились своей цели (исключая тех, кто заглядывает по привычке, продолжая считать калории, и тех, кто изначально пришел сюда не худеть, а общаться). Теперь я это поняла) И дело не только в необходимости моральной поддержки в те дни, когда хочется все бросить и сорваться в питании.
В поддержании веса есть свои сложности, свои подводные камни. Ошибаются те, кто думает, что можно "наслаждаться поддержанием". Удовольствие получаешь от достигнутых результатов, но их еще надо сохранить. И чужой опыт помогает двигаться дальше, преодолевать трудности.

Вот Ленто написала у себя в дневнике про отчаяние и смирение. Позволю себе утащить цитату: И хотя Таня писала о похудении, это сравнение применимо и к поддержанию.

Мне кажется, что этой осенью я ощутила в себе смирение, и продолжаю шагать дальше.

Пару дней пропустила, а тут такая интересная беседа.
Танюша, Наташа
Заметила, что "интересной беседой" часто называю разговор при котором чувствую себя "греющим уши ребенком" И это довольно приятное чувство. Как в детстве. Слушаешь как взрослые спокойно разговаривают на интересные темы...Подсознательно чувствуешь, что "взрослые" - умные и у них все под контролем. Все будет хорошо!
Мне наверное сейчас этого не хватает, особенно. Ведь взрослые - это я! И это мне нужно все держать под контролем и все решать! Это мне нужно быть умной и спокойной!
Пойду бухнусь в койку с телефоном и почитаю вас обстоятельно барышни!
Побуду малышкой еще чуток.

вот-вот...я тоже читаю и восхищаюсь, что кто то вообще помнит о теме форума...
нет,вообще то я тоже часто провожу вот такие беседы ,но сама с собой..как то не хочется мне писать свои мысли...а тут всегда анализ,рассуждения...и всё это очень напоминает мои мысли...вот про удержание,например...я удерживала вес лет шесть,да...а потом бдзинь...и вверх подскочил...вот вам и удержание,вот и опыт...так что всё до такой степени индивидуально, что не вижу смысла писать о себе...
но тебя,Танюша, читать всё равно интересно...

Таня, какая новая ава осенне-солнечная!

я тоже всегда читаю, много интересного, познавательного! спасибо!!!

Танюшка, доброе утро!