madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

madonna

Девочки, всем большой привет! :-|-:

Сегодня взвесилась. Вес без изменения. 67,7. В этот раз удалось без привеса вернуться от мамуленьки. :-)

Ура Новогоднему марафону! :ya_hoo_oo:

ТВН прошлой недели 67,7 при калорийности 1600 ккал.
Думала эту неделю подняться на 100 ккал. Вчера, правда, поздно легла спать и пришлось еще раз устроить легкий ужин. В итоге суточный калораж составил 1840 ккал. Вот теперь и не знаю, какую калорийность держать эту неделю. :du_ma_et:

selena

madonna писал(а):

ТВН прошлой недели 67,7 при калорийности 1600 ккал.
Думала эту неделю подняться на 100 ккал. Вчера, правда, поздно легла спать и пришлось еще раз устроить легкий ужин. В итоге суточный калораж составил 1840 ккал. Вот теперь и не знаю, какую калорийность держать эту неделю. :du_ma_et:

Привет! Ты прям, как новенькая :-)

что делать, что делать....как решила - так и делать, забыть про 1840 и остальные дни держать 1700.
Можно похвастаюсь? :smu:sche_nie:

я сегодня 3 мили прошла :yo:

и с таким удовольствием! А только что себя победила и прогулялась, заодно фруктов-ягод купила.

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

madonna, а насколько часто ты устраиваешь разгрузочные дни?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

selena писал(а):

Можно похвастаюсь? :smu:sche_nie:

я сегодня 3 мили прошла :yo:

и с таким удовольствием! А только что себя победила и прогулялась, заодно фруктов-ягод купила.

Можно и я похвастаюсь. Жарю котлеты для любимого, очень хочется скушать одну котлетку, но стойко держусь. Завтра их буду есть, а сегодня то ведь разгруочка на фруктах!!! :-)

ADANIEL

selena писал(а):

Ты прям, как новенькая что делать, что делать....как решила - так и делать, забыть про 1840 и остальные дни держать 1700.

Согласна!!! :cool_cool:

selena

Ягода-малина писал(а):

madonna, а насколько часто ты устраиваешь разгрузочные дни?

а она у нас не устраивает разгрузочные дни никогда :sh_ok:

я тоже

ADANIEL

selena писал(а):

Ягода-малина писал(а):

madonna, а насколько часто ты устраиваешь разгрузочные дни?

а она у нас не устраивает разгрузочные дни никогда :sh_ok:

я тоже

и я!!!
И котлетки жаренные лопаю ::yaz-yk:

madonna

selena писал(а):

Ты прям, как новенькая :-)

что делать, что делать....как решила - так и делать, забыть про 1840 и остальные дни держать 1700.

ADANIEL писал(а):

Согласна!!! :cool_cool:

Ну вот! Вот так значит теперь! Решай сама, значит. :-)

Вы, наверное забыли, что я не на МФ. Как на МФ разгоняться я хорошо знаю. Только я не хочу разгоняться высоко. Я ищу свой путь. Меня бы коридорчик 1500 - 1900 хорошо бы устроил. Лучше 1700-1900. Выше мне лично много. А много есть вредно! :-)

Еще один момент: держать одну калорийность всю неделю непросто. Разные дни, разный аппетит. Мне не нравится, что надо заставлять себя добирать калошки, когда не хочется. Что-то в этом есть неправильное. Одно дело дисциплинировать себя, когда надо нарушенный обмен улучшить, другое дело сейчас, когда все вроде как с обменом нормально. Как то бы придумать внутри этого коридора ходить по какой-нибудь схеме, но не на строгой недельной калорийности. :du_ma_et:

selena писал(а):

Можно похвастаюсь? :smu:sche_nie:

я сегодня 3 мили прошла :yo:

и с таким удовольствием! А только что себя победила и прогулялась, заодно фруктов-ягод купила.

Ты мой герой! :cool_cool:

Пример для подражания! Как же мне то себя победить? :nez-nayu:

Ягода-малина писал(а):

madonna, а насколько часто ты устраиваешь разгрузочные дни?

Да, девчонки тебе правильно ответили, я не устраиваю разгрузочные дни сейчас. :hi_hi_hi:

Хотя опыт был. Вот к примеру, в самом начале прихода на форум, я тоже решилась на разгрузочный день. Был отвес 900 грамм. :a_g_a:

Но организм как то обиделся что ли на меня. Начались проблемы с туалетом. Да еще и через день организм прилично так граммов отыграл обратно. :-(

Поэтому я решила, что моему организму не нравятся разгрузки и больше их не устраиваю. :a_g_a:

Методом проб и ошибок, я поняла, что мой организм хочет, чтоб я его достаточно кормила. Он тогда успокаивается и не держит запас. Я решила с ним подружиться и научилась более-менее договариваться с ним.
А котлеточку на ужин, да запросто и самой можно поесть. Сделать еще какой-нибудь легкий овощной гарнир или салатик, и получится очень даже разумный ужин. :a_g_a:

На девочек не обижайся, если что. Они веселые девчонки. Им нравится кушать хорошо и стройнеть! И мне нравится! Чего же не повеселится, когда есть результаты. Просто многие не верят, что возможно, не мучая себя, стройнеть. А поверишь, тоже через какое то время будешь веселиться и не заморачиваться всякими диетами. Поступай так, как для организма естественно. Не перегружай его, но положенное отдай ему! :in_love:

Настурция

madonna писал(а):

Как то бы придумать внутри этого коридора ходить по какой-нибудь схеме, но не на строгой недельной калорийности.

Когда повышала свою калорийность недели три от 2000до 2200ккал для разгона метаболизма,не хотела ничего есть.Еле добирала.
Снизив на 400 ккал-полуголодная :sh_ok:

Запретный плод-сладок :du_ma_et:

Нечаянно съеденная и неучтённая пища :ny_tik:

,глюки весов напольных,когда именно сейчас нужны точные показания и т.д. меня выводят из себя.
Это гадостная черта характера(у меня),когда злишься за косячные действия,сбивает с толку и мужу достаётся :smu:sche_nie:

Объяснила ему принцип.Бедный,по-моему,он не делает вид,а точно понимает всё,о чём я ему говорю. :hi_hi_hi:

(но,при этом думает,что мне бы её проблемы).
Предложил золотую середину.
Разогнала метаболизм,а теперь сделай себе по верхней границе коридор.
Например,ем 2000 неделю(условно).
Умножить на 7 дней и затем эту сумму хаотично разбить по дням на слагаемые.
2000,1600,2400,1400,2600,2000,2000.
Для меня -это зигзаг,по которому я и питалась раньше,но с меньшей калорийностью и ,как схема рекомендовала.
А сейчас ты сам себе хозяин,когда и какую кал-ть устраивать.Главное,чтобы к концу недели выдержать разницу между суммой за неделю и за минусом 6-ти дней.
При этом сохраняется МФ приблизительно,но на зигзаге :du_ma_et:

Зато ешь,когда хочешь и подстраивайся под это.

П.С.Ой,девочки,хорошо,что я это не в клубе написала.
Меня,наверно,оттуда погнали бы метлой??? :hi_hi_hi:

ADANIEL

Ээээээ...
Я то ж хотела тебе предложить ЗигЗаг, но Настурция меня опередила.
И достаточно правильно изложила
Например,ем 2000 неделю(условно).
Умножить на 7 дней и затем эту сумму хаотично разбить по дням на слагаемые.
2000,1600,2400,1400,2600,2000,2000.

Настурция писал(а):

П.С.Ой,девочки,хорошо,что я это не в клубе написала.Меня,наверно,оттуда погнали бы метлой???

Кстати нет, Люпусу задавали такой вопрос - он сказал, что вес будет болтать чуть сильнее, а так - ради Бога.

madonna

Настурция
ADANIEL
Ой, девчоночки вы милые мои! :ki_ss:

Я тоже про зигзаг думала. Но я его еще ни разу не практиковала. :nez-nayu:

А суммарная недельная калорийность просто хаотично разбивается или все таки есть какие то критерии?
Как разбить 1700? :du_ma_et:

ADANIEL
Не могу с Лесли шагать. :cry_ing:

Начала, но по совету Селены пульсометр надела. Пульс почти сразу зашкаливает еще на легких нагрузках. И вообще, сегодня болит не только спина после вчерашней поездки в машине, но и голова. Пульс даже в покое 80. Буду сейчас делать успокаивающие цигун-упражнения.

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции