Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Мои успехи - минус 21,6 кг

Динамика снижения веса.

06.01.15 - 143,3 кг.
18.01.15 - 139,5 кг.
24.01.15 - 138,5 кг.
02.02.15 - 136,8 кг.
08.02.15 - 135,9 кг.
14.02.15 - 134,1 кг.
23.02.15 - 132,6 кг.
01.03.15 - 132,1 кг.
06.03.15 - 131,4 кг.
09.03.15 - 129,8 кг.
14.03.15 - 128,9 кг.
23.03.15 - 127,5 кг.
29.03.15 - 126,9 кг.
05.04.15 - 125,9 кг.
12.04.15 - 124,7 кг.
20.04.15 - 122,5 кг.
26.04.15 - 121,7 кг.

svet1anka

Здравствуйте, Дина! я тоже выбрала ходьбу с шагомером, уже 7 дней хожу по 1 часу , плюс ещё 3 раза в неделю аквааробика, у меня возник вопрос: лучше ходить на голодный желудок?

Dream30

Мои планы на ближайшую неделю.

Коридор калорий оставляю прежним 2000-2100 ккал.
Ходьба 5-6 раз в неделю, на данный момент 6,5 км (рекорды оставим на потом), что соответствует моим тратам примерно в 600 ккал.

дежавю

Dream30
Поздравляю с отвесиком. :co_ol:

А у меня вес встал.Но я сейчас перестала с весом париться и сейчас на обьемы делаю акцент.Может мышцы растут и вес не двигаеться.

Dream30

svet1anka писал(а):

Здравствуйте, Дина! я тоже выбрала ходьбу с шагомером, уже 7 дней хожу по 1 часу , плюс ещё 3 раза в неделю аквааробика, у меня возник вопрос: лучше ходить на голодный желудок?

Приветствую!
Я знаю, что есть такое мнение, что с утра к примеру можно и ходить на голодный желудок, если позволяет состояние и здоровье.
Но! Можно и спокойно покушать - и лучше белком и клетчаткой (овощами).

Ходьба - это кардио-тренировка. Кардио-тренировку должны окружать белки и клетчатка.
Пока мне не всегда удается соблюдать это правило.
Но! И к этому буду себя приучать.

Татуся86

Дина, привет! :-|-:

С отвесиком! :bra_vo:

Dream30

дежавю
Привет!
Спасибо!
Если объемы уходят, то все норм!
Но! Тебе конкретно, с твоей нагрузкой может и питания не хватать.
И из-за этого вес может стоять и даже начать расти.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Татуся86 писал(а):

Дина, привет! :-|-:

С отвесиком! :bra_vo:

Танюша, привет!
Спасибо! :dan_ser:

anna_8008

Приветульки,Динуль!!!
Ты как всегда шикарна!!! С ОТЛИЧНЫМ ОТВЕСОМ!!! :cool_cool:

Dream30

Тьфу, тьфу... не сглазить...
Анюта, солнце, спасибо!!!
Привет!
:dan_ser:

MariyaV

Поздравляю с отвесом!!!!!! Полет нормальный :-)

, все идет как надо. Скачала 4 шагомера, ни один не работает как надо. Обалдеть.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции