Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

Ну вот девочки, яичница с карбонатом это уже 250ккал, но жиров правда тоже дофига 15 :du_ma_et:

с ветчиной 314 ккал и 23г жиров :sh_ok:

что то он не так посчитал :du_ma_et:

Вот с телятиной 230ккал и 12,3 г жиров, ну а чего я хотела, 2 яйца - это уже 11 гр жиров
Дааа, походу мне яичница ещё не скоро светит :du_ma_et:

жиры то тоже постепенно надо будет поднимать, а не так, раз сразу и +10гр :-(

REDIKA

У меня мама как-то на новый год осетра делала в духовке, поехала на рынок а там осетрина была дешевая она и набрала, и сделала такую вещь на хлеб из осетрины , не считая другого гламура, я думаю можно посмотреть рецептики. мне вот карпачо нравится с омлетами и балык вообще ляпота.

Калинка75

Lita123 писал(а):

d@rling писал(а):

Калинка75 писал(а):

Вот девочки чем добавить калории?

ну я, известное дело, кашу советую :-)

А вафли не убирай. Раз тебе так проще не сорваться, то пусть они будут. По мне так одна вафля вообще роли тебе не играет :nez-nayu:

я тож так думаю.

Ты, Галя, к меню придираешься! :-)

Ой спасибо девочки, вот вы сейчас прям груз с души сняли, разрешили мне вафли оставить, а я ведь убирать собиралась, мне вот надо было, чтобы кто то разрешил :cool_cool:

REDIKA

орехами подымай кедровыми их у тебя нет в рационе и жиры твои... авокадо в салат

Lita123

Калинка75

Официально разрешаю :-)

Но только одну! :ni_zia:

Калинка75

REDIKA писал(а):

У меня мама как-то на новый год осетра делала в духовке, поехала на рынок а там осетрина была дешевая она и набрала, и сделала такую вещь на хлеб из осетрины , не считая другого гламура, я думаю можно посмотреть рецептики. мне вот карпачо нравится с омлетами и балык вообще ляпота.

Видимо поначалу придется ограничиться омлетами как ты делаешь, одно яйцо и один белок, добавки в принципе по вкусу можно :du_ma_et:

ну и бутеры с карбонатом, или бужениной...

REDIKA

А я против вафлей, я за шоколад :-)

Калинка75

REDIKA писал(а):

орехами подымай кедровыми их у тебя нет в рационе и жиры твои... авокадо в салат

Орехи вариант, можно постепенно увеличивать :du_ma_et:

по несколько орешков прибавлять :du_ma_et:

а когда дойду до нормы жиров, тогда и подумаю о яичнице :-)

У меня просто ещё один вопрос, вот допустим подниму я жиры до 39, вот когда мне их есть, получается до 4-х в принципе как сейчас и есть, то есть получается на завтрак и можно их лошадиную дозу принять? в виде яичницы :-)

Девочки может кто в курсе, сколько жиров за раз можно кушать, с белками более менее определились около 30гр, а вот с жирами интересно как дело обстоит :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

REDIKA писал(а):

А я против вафлей, я за шоколад

вафли тоже надоедят, можно и на пару долек шоколадки заменить, или конфетку, но одну :a_g_a:

конфеты уж очень калорийные и жиров в них много, как и в шоко тоже

REDIKA

Зимой кстати можно мясо вводить в рацион
Жирные - орехи, авокадо, масло, семена к примеру у меня льняные, семечки- там жиров не мерено.... Запеканки в конце конце можно, вон у Литы какие шарики аппетиные с какао к кофе самое оно.Язык говяжий или телячий. :-)

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Я про жиры не знаю, сколько можно. Не сильна. :-)

Галя сало

вводи жиров будет полно.
А орехи можно салат ими посыпать кедровыми в частности, вкусно... вообще салат с орехами вкусно я тебе скажу, баклажаны с орехами тоже божественно.

Калинка75

REDIKA писал(а):

Зимой кстати можно мясо вводить в рацион

я мясо как то не очень люблю, ну могу карбонат изредка поесть

Пошла я на велик и с Трейси позанимаюсь, пока на велике езжу погуглю инет насчет жиров, сколько можно за раз... потом отпишусь если что найду

Добавлено спустя 48 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

REDIKA писал(а):

А орехи можно салат ими посыпать кедровыми в частности, вкусно... вообще салат с орехами вкусно я тебе скажу, баклажаны с орехами тоже божественно.

да, орехи в салат - это вещь!!! :co_ol:

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции